一、炒米的熱量是多少

炒(chao)(chao)米(mi)是用大米(mi)炒(chao)(chao)制而成的(de)(de)一種食品，它(ta)的(de)(de)飽腹(fu)感較強，可以直接吃也(ye)可以泡水喝，很多人喜歡吃炒(chao)(chao)米(mi)，不(bu)過要注(zhu)意的(de)(de)是，炒(chao)(chao)米(mi)的(de)(de)熱量是比較高的(de)(de)。

據了解，炒米的單位熱量為每100克(ke)(ke)424大卡(ka)，含有(you)74.4克(ke)(ke)的碳(tan)水化(hua)合物、7.7克(ke)(ke)的脂肪和(he)14.3克(ke)(ke)的蛋白質(zhi)。

炒(chao)米的熱量(liang)(liang)之所以高(gao)，是因為(wei)制作炒(chao)米時主要材料(liao)為(wei)大米和食(shi)用(yong)油，大米淀(dian)粉含量(liang)(liang)高(gao)，食(shi)用(yong)油富含脂肪，所以炒(chao)米的熱量(liang)(liang)相對(dui)還是很高(gao)的，建議不要過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒(chao)(chao)米的單位熱(re)量為每100克424大(da)卡，米飯的單位熱(re)量為每100克116大(da)卡，炒(chao)(chao)米的熱(re)量是要(yao)高很多的，尤其(qi)是把(ba)炒(chao)(chao)米作為零食(shi)食(shi)用，經常(chang)大(da)量吃炒(chao)(chao)米的話，是會容易(yi)長胖的。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候也要注意盡量(liang)少(shao)吃一些，以免長胖，更不(bu)用說需要嚴格控制熱(re)量(liang)攝入的減肥人群(qun)了。

炒米里面的營養成分(fen)有碳水(shui)化合物、維生(sheng)素、蛋白(bai)質等，吃完(wan)之(zhi)后(hou)可(ke)(ke)以補充人體所(suo)缺乏的營養，由于炒米的熱(re)量比(bi)較(jiao)高(gao)，并(bing)且一般是(shi)作(zuo)為零食食用的，如果(guo)吃得太多(duo)，就(jiu)有可(ke)(ke)能導致熱(re)量超標，影(ying)響(xiang)減肥(fei)效(xiao)果(guo)。