一、魷魚仔零食里的是什么

魷魚仔零食里面塞的(de)是魷魚籽。

魷(you)(you)魚(yu)仔零食里面主要塞的是(shi)魷(you)(you)魚(yu)籽，有的是(shi)將魷(you)(you)魚(yu)的頭部切掉剁碎(sui)，將其調味(wei)好后(hou)填充到魷(you)(you)魚(yu)的腹(fu)部，使(shi)其膨脹(zhang)起來，也包括了魷(you)(you)魚(yu)的墨囊、魷(you)(you)魚(yu)爪(zhua)以及調味(wei)品(pin)，魷(you)(you)魚(yu)的墨囊是(shi)黑色的，不過這些都是(shi)可以食用的。

二、魷魚仔的營養價值和功效

1、魷(you)魚(yu)仔的營養價值包括蛋白質(zhi)，鈣、磷、鐵等礦物(wu)質(zhi)，還含有豐富(fu)的硒、碘、錳(meng)、銅(tong)等微量(liang)元素，是一種高(gao)蛋白、低脂肪、低熱(re)量(liang)的食物(wu)。

2、魷魚(yu)仔(zi)(zi)是(shi)槍烏賊科槍烏賊屬(shu)的一種小型(xing)魷魚(yu)，美味(wei)可口，是(shi)營(ying)養豐富的海產品。魷魚(yu)仔(zi)(zi)具有改善貧血(xue)、保(bao)護血(xue)管、補充(chong)能(neng)量的功(gong)效。

（1）改(gai)善貧(pin)血：魷魚(yu)仔中富(fu)含鐵元素(su)，而鐵元素(su)是血紅蛋(dan)白合成過程(cheng)中不可或缺的物質，故適量(liang)食用魷魚(yu)仔有助于(yu)改(gai)善貧(pin)血。

（2）保護血管：魷魚仔(zi)中含(han)有牛磺酸，可抑制血液中的(de)(de)膽固(gu)醇蓄積，以起到保護血管的(de)(de)作用。

（3）補充能(neng)量：魷魚仔富含蛋白(bai)質(zhi)、脂肪，以(yi)及鈣(gai)、鐵等礦物質(zhi)，進食后可(ke)為機體提(ti)供所需(xu)的營養物質(zhi)，可(ke)補充能(neng)量。

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三、魷魚仔怎么做好吃

食(shi)材：小(xiao)魷魚仔(zi)300克，青椒1個，蔥1棵，姜3片，花生油15毫升，生抽5毫升

做法：

1、食(shi)材準備，這(zhe)種(zhong)(zhong)小(xiao)魷(you)魚仔，其實不(bu)知道叫啥，在這(zhe)個城(cheng)市生活了十(shi)幾年了，但海鮮的(de)種(zhong)(zhong)類很多都還(huan)傻傻分不(bu)清。和(he)魷(you)魚的(de)口感味(wei)道都是一(yi)樣(yang)的(de)，也可能(neng)叫墨魚仔。

2、辣(la)椒去(qu)掉籽(zi)，切(qie)成(cheng)條，蔥切(qie)絲，姜(jiang)也切(qie)成(cheng)薄片，用了(le)三片嫩姜(jiang)，沒那(nei)么(me)辣(la)，更多了(le)清新的味(wei)道(dao)。

3、湯鍋加水(shui)燒開(kai)后，下入魷魚仔，水(shui)再(zai)次燒開(kai)后煮(zhu)半分鐘。海鮮焯水(shui)不需要太(tai)久，太(tai)過了口感就不那(nei)么嫩了。焯水(shui)之后的魷魚仔撈出來待用。

4、炒鍋(guo)加(jia)油，燒(shao)熱后下入(ru)蔥段，姜絲和青(qing)(qing)椒(jiao)絲翻炒出香味(wei)來，青(qing)(qing)椒(jiao)絲也(ye)變軟。

5、加(jia)入(ru)剛才焯水之后的魷(you)魚仔，再翻(fan)炒半分鐘，加(jia)入(ru)適量(liang)生抽調味即可。這(zhe)個程度的魷(you)魚仔最好吃了。

四、魷魚仔熱量高嗎

魷魚(yu)仔熱(re)(re)量不高。魷魚(yu)仔又稱為火槍烏賊，重(zhong)量為100g的(de)魷魚(yu)仔內的(de)熱(re)(re)量大約為75kcal，相比(bi)于同(tong)等重(zhong)量的(de)菠菜、蘿卜等食物熱(re)(re)量較高，與同(tong)等重(zhong)量的(de)鯉魚(yu)、豬肉等食物相比(bi)熱(re)(re)量較低，日常生活(huo)中控制好(hao)食用量即可。

但(dan)(dan)若食用(yong)過多魷魚仔或在烹(peng)飪(ren)過程中(zhong)加(jia)入較多的(de)食用(yong)油，且在機體(ti)的(de)消耗(hao)量低(di)于攝入量的(de)前提下，吃(chi)魷魚仔就可(ke)能(neng)會(hui)有發胖的(de)風險，還可(ke)能(neng)對(dui)機體(ti)胃(wei)腸道造成(cheng)一定(ding)的(de)負擔。因此，雖然魷魚仔熱量相對(dui)不高(gao)，但(dan)(dan)日常(chang)飲食中(zhong)仍需(xu)注(zhu)意食用(yong)量、食用(yong)方式等，以免對(dui)身體(ti)產(chan)生(sheng)危害。