1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異(yi)果高單位的膳食纖維不(bu)但可以促進胃腸蠕動，也(ye)可以增加飽(bao)足感，配合奇異(yi)果低熱量的特(te)性，是減重與(yu)兼顧營養的最(zui)佳選擇(ze)，對于夜貓族而言是均衡營養、維持(chi)體力的良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得(de)低，如果(guo)你大(da)量吃，對健康也不是太好。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)可(ke)以減(jian)肥養(yang)顏(yan)美(mei)(mei)容，而且最好還是(shi)連皮榨汁(zhi)最營養(yang)。檸(ning)檬(meng)耐久(jiu)易保(bao)存，含豐富的維他(ta)命C，能防止牙齦腫出血，還可(ke)減(jian)少黑斑、雀斑發生(sheng)的機率，并有(you)部份美(mei)(mei)白(bai)的效果，檸(ning)檬(meng)皮還有(you)豐富的鈣質。檸(ning)檬(meng)與(yu)醋同樣具有(you)減(jian)肥效果，這(zhe)樣看來，檸(ning)檬(meng)醋的確(que)是(shi)能養(yang)顏(yan)美(mei)(mei)容，也(ye)是(shi)種健康食(shi)品，飯(fan)後小喝(he)一杯(bei)讓自(zi)己更具元氣，也(ye)更美(mei)(mei)麗窕(tiao)窈(yao)。但是(shi)檸(ning)檬(meng)與(yu)醋的酸度(du)都很高，空腹喝(he)太多會傷(shang)胃，要嘗試不可(ke)不小心。

6、西瓜

西瓜能(neng)夠利尿、幫助消化、消水(shui)(shui)腫(zhong)。西瓜的(de)(de)水(shui)(shui)分含量(liang)，真不是普通水(shui)(shui)果所能(neng)比得上的(de)(de)，它94%以上都是水(shui)(shui)分，可以幫助排除體內(nei)多余的(de)(de)水(shui)(shui)分，使腎臟功(gong)能(neng)維(wei)持正常的(de)(de)運作，消除浮腫(zhong)的(de)(de)現象。西瓜中的(de)(de)胺機酸，有利尿的(de)(de)功(gong)能(neng)，但(dan)并不是頻尿，尿量(liang)增多，身體的(de)(de)毒素能(neng)夠順(shun)利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒(jiu)所引(yin)起的(de)(de)暈眩(xuan)疲勞感，它解(jie)醉的(de)(de)效(xiao)果也蠻好的(de)(de)。

7、菠蘿

菠蘿(luo)幾乎含有所(suo)(suo)有的(de)(de)(de)(de)人體(ti)所(suo)(suo)需的(de)(de)(de)(de)維生素，16種天然礦物質，并能有效(xiao)幫助(zhu)消化(hua)吸(xi)收。菠蘿(luo)減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)秘(mi)密在于它豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)果汁，能有效(xiao)地分(fen)解脂(zhi)肪。菠蘿(luo)還可以(yi)幫助(zhu)人解決消化(hua)吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)顧慮。菠蘿(luo)蛋白(bai)酶能有效(xiao)分(fen)解食物中蛋白(bai)質，增(zeng)加(jia)腸胃蠕動。