清血熱的食物有哪些
血熱，因陰(yin)(yin)虛(xu)內熱過盛所導致(zhi)的，其根(gen)本是因肝腎陰(yin)(yin)虛(xu)。只(zhi)需滋陰(yin)(yin)涼血即(ji)可。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪(xue)梨，紅薯，香蕉等(deng)蔬(shu)菜和水果。
但切記這(zhe)些(xie)食(shi)物都在(zai)下午食(shi)用，若(ruo)在(zai)上(shang)午食(shi)用，這(zhe)么多寒性食(shi)物會破氣(qi)，致(zhi)使中氣(qi)不(bu)足，那就不(bu)好了(le)。下午屬(shu)陰，可在(zai)下午食(shi)用。
除了(le)上述可以食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)外(wai)，為了(le)盡早去(qu)除血熱(re)，在飲食(shi)(shi)上便要注意不要食(shi)(shi)用(yong)熱(re)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，如油膩、辛辣、葷腥這三大(da)類食(shi)(shi)物(wu)。要少吃花生、紅(hong)(hong)豆(dou)、紅(hong)(hong)糖、紅(hong)(hong)肉（牛(niu)肉、羊肉）） 其中葷腥類食(shi)(shi)物(wu)中的(de)(de)鴨類與羊蹄是可以食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)。魚和鴨肉（有溫涼作用(yong)），特別是鴨類。
血(xue)熱(re)之時(shi)絕(jue)對不(bu)可(ke)(ke)飲(yin)(yin)酒(jiu)，酒(jiu)為百藥(yao)之首，大熱(re)，烈補之物，若血(xue)熱(re)之人飲(yin)(yin)用(yong)，無異于火上(shang)澆油！ 以上(shang)所(suo)說(shuo)皆為飲(yin)(yin)食，也可(ke)(ke)以用(yong)一兩位(wei)中藥(yao)材(cai)泡水(shui)，去(qu)血(xue)熱(re)效果更佳。如生(sheng)地枸(gou)杞水(shui)（生(sheng)地15克、枸(gou)杞5克泡水(shui)），決明(ming)菊(ju)(ju)花(hua)水(shui)（決明(ming)子5克、菊(ju)(ju)花(hua)3克泡水(shui)），每(mei)日頻飲(yin)(yin)，都(dou)可(ke)(ke)起到(dao)滋(zi)陰(yin)降火涼血(xue)的(de)作用(yong)，效果不(bu)錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑白(bai)茶：墨旱蓮30g，白(bai)茅根30g，苦瓜根15g，冰糖(tang)適(shi)量。將諸藥洗凈(jing)，加(jia)(jia)水適(shi)量煎(jian)取藥汁，再加(jia)(jia)入冰糖(tang)調(diao)味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。功能滋陰清(qing)熱，涼血止血。
芙(fu)蓉(rong)蓮蓬茶：木(mu)芙(fu)蓉(rong)花15g，蓮蓬15g，冰(bing)(bing)糖15 g。以上(shang)前2味(wei)加水煎湯，去渣取汁，加入冰(bing)(bing)糖，代茶頻(pin)飲。功(gong)能清熱涼血(xue)，消腫解毒。適用于血(xue)熱型月經過多(duo)。
青(qing)蒿丹皮(pi)茶(cha)：青(qing)蒿6g，丹皮(pi)6g，茶(cha)葉3g，冰(bing)糖(tang)15g。將青(qing)蒿、丹皮(pi)冼凈，與茶(cha)葉同放杯中(zhong)(zhong)，用(yong)(yong)開水浸泡15～20分(fen)鐘(zhong)后，再(zai)加入冰(bing)糖(tang)溶化。每日(ri)1劑，不拘(ju)時(shi)飲用(yong)(yong)。方中(zhong)(zhong)清蒿能(neng)清透伏熱，丹皮(pi)清熱涼(liang)血止(zhi)血，冰(bing)糖(tang)補(bu)中(zhong)(zhong)益(yi)氣，并(bing)能(neng)防制(zhi)青(qing)蒿、丹皮(pi)之苦寒傷胃，共奏清熱涼(liang)血、止(zhi)血之功。
1、涼(liang)血(xue)的食(shi)(shi)品(pin)有：鴨(ya)肉(rou)(rou)、赤(chi)豆(dou)、荸薺、冬瓜(gua)(gua)、鮮(xian)藕(ou)、薺菜、蓮子、茄(qie)子、大棗(zao)、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮(xian)魚、鮮(xian)茅根等。飲食(shi)(shi)方面，應多(duo)吃清涼(liang)滋潤(run)的食(shi)(shi)品(pin)，如蓮藕(ou)有清熱涼(liang)血(xue)的作用，最適合血(xue)熱的人食(shi)(shi)用，無論涼(liang)拌、榨汁、清炒都(dou)可以，此(ci)外雪(xue)梨、苦瓜(gua)(gua)、苦菜、絲瓜(gua)(gua)、鮮(xian)蘆筍、綠豆(dou)、冬瓜(gua)(gua)、黑芝麻、螃蟹(xie)、鴨(ya)肉(rou)(rou)也是涼(liang)血(xue)的食(shi)(shi)品(pin)，平時(shi)應多(duo)食(shi)(shi)用。要少吃羊肉(rou)(rou)、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食(shi)(shi)品(pin)，火鍋要戒，酒(jiu)也要戒。
2、選擇(ze)靜態(tai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)方面，血熱(re)的人不(bu)適合(he)做強(qiang)烈運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，應做溫(wen)柔運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，例如瑜伽(jia)，靜態(tai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有利(li)于調劑體內血運(yun)，撫平(ping)情(qing)緒波(bo)動(dong)(dong)(dong)(dong)。
可以吃(chi)(chi)(chi)水(shui)果(guo)(guo)，要多(duo)喝(he)開水(shui)，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)水(shui)果(guo)(guo)、蔬(shu)菜，少吃(chi)(chi)(chi)或不吃(chi)(chi)(chi)性涼的(de)水(shui)果(guo)(guo)，如梨(li)子，應該多(duo)吃(chi)(chi)(chi)蘋果(guo)(guo)之類的(de)，應該避免(mian)食用一些食物，否則容易造成身(shen)體(ti)的(de)損害。不要吃(chi)(chi)(chi)辛辣的(de)食物，刺激性的(de)食物的(de)。
在中(zhong)醫的角度來講，血(xue)熱(re)是因陰(yin)虛內熱(re)過盛導(dao)致熱(re)邪入血(xue)引起(qi)的病癥(zheng)，需要滋陰(yin)涼(liang)(liang)血(xue)才(cai)可逐(zhu)漸解(jie)決血(xue)熱(re)問(wen)題(ti)。 而在飲食(shi)上不(bu)要食(shi)用辛(xin)辣食(shi)物(wu)，以免加(jia)重(zhong)血(xue)熱(re)。可多(duo)食(shi)冬瓜(gua)(gua)、苦(ku)瓜(gua)(gua)、海帶、蓮(lian)藕、蓮(lian)子(zi)、蓮(lian)子(zi)芯(xin)、荷葉(xie)、西瓜(gua)(gua)等涼(liang)(liang)血(xue)食(shi)物(wu)。特別是下午(wu)多(duo)食(shi)滋陰(yin)涼(liang)(liang)血(xue)的西瓜(gua)(gua)，可令血(xue)熱(re)極(ji)大(da)程度減(jian)輕。 按以上所(suo)說去(qu)做，即可逐(zhu)漸解(jie)決血(xue)熱(re)問(wen)題(ti)。
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