減肥茶(cha)適合作為輔助(zhu)減肥方法(fa)使用，是一種方便輕(qing)松的減肥方法(fa)。減肥茶(cha)產(chan)品都主(zhu)要包括茶(cha)葉(xie)，一般是綠茶(cha)、烏龍茶(cha)這兩大茶(cha)系(xi)，此外還(huan)有決明子、山楂、荷葉(xie)，這些成(cheng)分都或多或少的減肥的功(gong)效。

減(jian)肥(fei)茶是有用的：

1、減(jian)肥茶(cha)原理(li)在于茶(cha)中含有的芳香族(zu)化(hua)合(he)物可以溶解脂(zhi)肪，化(hua)濁去膩可防止(zhi)脂(zhi)肪積滯體(ti)內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并(bing)有助消化(hua)、消脂(zhi)。

2、減肥茶可促進(jin)脂肪代謝，維持正(zheng)常的生理(li)機能，克服了替食型、排(pai)匯型、神經抑(yi)制型等(deng)減肥產(chan)品破壞飲食規律，降低人(ren)體機能，而誘發其它疾病(bing)的缺(que)點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制(zhi)食(shi)欲類的減(jian)肥茶能(neng)提高人(ren)的飽腹感(gan)、降低人(ren)的食(shi)欲，但是效果不穩定，而且長期(qi)大量服用(yong)，就很有可能(neng)會造成營(ying)養(yang)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂(zhi)(zhi)肪的(de)吸(xi)收，但是經常(chang)會出現脂(zhi)(zhi)溶性維生素和礦物質吸(xi)收不足及(ji)腹瀉的(de)情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人(ren)體吸(xi)收(shou)碳水(shui)化(hua)合物，阻止(zhi)過量(liang)的碳水(shui)化(hua)合物被轉化(hua)為脂(zhi)肪，副作用(yong)不明(ming)確。

4、腹瀉類

通過致瀉減少人體吸收食物，很有可(ke)能會造成胃腸(chang)道功能紊亂以(yi)及營養不(bu)良等情況。

5、利尿劑

通過促進排尿減輕人體(ti)體(ti)重(zhong)，但(dan)是(shi)利尿劑(ji)只能是(shi)減去人體(ti)內的水分，一旦喝(he)水，體(ti)重(zhong)又回來了，對于長期(qi)減肥是(shi)無效的，更重(zhong)要的是(shi)會紊(wen)亂電解質代謝(xie)，造成低血壓以(yi)及脫水等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑(hei)茶對(dui)抑制腹部(bu)脂(zhi)肪(fang)的(de)增加有明顯(xian)的(de)效(xiao)果。黑(hei)茶在發酵過程中產生一(yi)種普諾爾成分，從而起到了防止脂(zhi)肪(fang)堆積的(de)作用(yong)。想用(yong)黑(hei)茶來減肥，最好是喝剛泡好的(de)濃茶。另外，應保持一(yi)天(tian)喝1.5升，在飯前飯后各飲(yin)一(yi)杯，長(chang)期堅持下(xia)去。

2、吉姆奈瑪茶

吉(ji)姆(mu)(mu)奈(nai)瑪(ma)的(de)綽(chuo)號又叫(jiao)“糖殺死”，嚼過它的(de)葉以后再吃(chi)糖，口里不(bu)會有(you)(you)甜的(de)感覺，攝(she)取量(liang)自然大減(jian)，糖分和(he)(he)碳水化(hua)合(he)物的(de)吸收(shou)量(liang)降(jiang)低，因而轉(zhuan)化(hua)成脂肪量(liang)也(ye)就相對減(jian)少。吉(ji)姆(mu)(mu)奈(nai)瑪(ma)茶不(bu)僅對防治和(he)(he)改善肥(fei)胖有(you)(you)效，還對糖尿(niao)病有(you)(you)輔(fu)助治療的(de)作用(yong)。

3、荷葉茶

不(bu)(bu)僅能令人神輕氣爽，還有(you)改(gai)善面色(se)、減(jian)肥的(de)作(zuo)用(yong)。荷葉(xie)茶(cha)減(jian)肥首(shou)先必須是濃茶(cha)，第(di)二泡(pao)的(de)效(xiao)果(guo)不(bu)(bu)好(hao)。其(qi)次是一(yi)天分(fen)6次喝，有(you)便(bian)秘跡象(xiang)的(de)人一(yi)天喝4包分(fen)4次喝完。第(di)三最(zui)好(hao)是在空腹時(shi)飲用(yong)。荷葉(xie)茶(cha)飲用(yong)一(yi)段時(shi)間后，對食(shi)物的(de)愛好(hao)會發生變(bian)化，變(bian)得不(bu)(bu)愛吃油(you)膩(ni)的(de)食(shi)物了。

4、杜仲茶

因為杜(du)仲所含成(cheng)分(fen)可促進(jin)新陳代謝和熱量消(xiao)耗(hao)，而使(shi)體重下降(jiang)。除此之外還有預防(fang)衰老、強身(shen)健體的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片，冰糖(tang)適量。

做法：將洗(xi)凈荷(he)葉沿(yan)脈絡(luo)剪(jian)切(qie)成小塊，與洛神花一起放入(ru)約50ml的水鍋(guo)在，熬煮15分(fen)鐘。

推薦(jian)理(li)由：洛神(shen)花酸甜(tian)的口(kou)感，一(yi)直以來廣受(shou)大家的喜(xi)愛(ai)，這(zhe)道茶飲不但味道好，還可以去除(chu)(chu)油膩、消除(chu)(chu)脹(zhang)氣，讓人遠離(li)臃(yong)腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段，菊(ju)花(hua)少(shao)許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈(hui)去皮只取內層白肉，將蘆(lu)薈(hui)和菊花放入水中用小火(huo)慢煮(zhu)，水沸(fei)后加入紅茶包和蜂蜜即可。

推薦理由：提高細(xi)胞活力，加速(su)脂肪消(xiao)化(hua)，調節人體的生(sheng)理機能，改善肌膚光澤，減慢(man)皮膚老化(hua)，是美白養顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)用鹽(yan)洗外皮，去(qu)(qu)蠟(la)和去(qu)(qu)臟。也可在(zai)鹽(yan)水里浸泡(pao)半(ban)小時。然(ran)后把(ba)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)兩(liang)頭去(qu)(qu)蒂，切成薄片。準(zhun)備一(yi)(yi)個無(wu)水無(wu)油(you)的玻璃密封(feng)罐，放一(yi)(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)，加一(yi)(yi)勺(shao)蜜；放一(yi)(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)，再(zai)加一(yi)(yi)勺(shao)蜜，重復(fu)直到(dao)把(ba)所有檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)都腌進去(qu)(qu)。蜜一(yi)(yi)定(ding)要(yao)腌過檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片。然(ran)后蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存(cun)。沖(chong)水的時候直接(jie)夾出(chu)一(yi)(yi)兩(liang)片，再(zai)挖兩(liang)勺(shao)蜂蜜檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)汁，一(yi)(yi)起來用溫水沖(chong)泡(pao)。只要(yao)每次夾檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)片和兜(dou)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)(meng)蜜的器具無(wu)水無(wu)油(you)無(wu)口水，在(zai)冰箱保存(cun)至少一(yi)(yi)個月以上沒有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉1根(gen)、綠茶(cha)5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研(yan)碎后加入茶水(shui)中，再適量加些(xie)蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般來說，大品牌的減(jian)肥茶，無論從質量上(shang)、效果上(shang)，還是售后(hou)服務(wu)上(shang)，都是比較有保障的，所以，大家(jia)在挑(tiao)選減(jian)肥茶時，首先要認定(ding)幾個大品牌，然后(hou)再(zai)進行下一步的篩選。

2、好口碑

認準了(le)幾(ji)個大(da)品(pin)牌(pai)(pai)的(de)(de)減肥茶以(yi)后(hou)，要(yao)選擇幾(ji)個口碑比較好的(de)(de)品(pin)牌(pai)(pai)產品(pin)，因為并不(bu)是每一(yi)個大(da)品(pin)牌(pai)(pai)的(de)(de)質量、效(xiao)果和售(shou)后(hou)服務都是一(yi)樣(yang)的(de)(de)，所以(yi)要(yao)從中(zhong)選擇口碑比較好的(de)(de)大(da)品(pin)牌(pai)(pai)，這樣(yang)的(de)(de)話，你(ni)挑選的(de)(de)減肥茶范(fan)圍(wei)又縮小(xiao)了(le)不(bu)少。

3、天然成分

通過大(da)品(pin)牌和(he)好口碑(bei)雙重檢驗(yan)之后，剩下的(de)減肥茶(cha)一般來(lai)說都是(shi)比(bi)較(jiao)好的(de)了(le)，但是(shi)想確定心(xin)目中的(de)理想減肥茶(cha)的(de)話，還需要看(kan)清楚減肥茶(cha)的(de)成(cheng)分(fen)。一般來(lai)說，使(shi)用純天(tian)然(ran)成(cheng)分(fen)制成(cheng)的(de)減肥茶(cha)，副作用小(xiao)，所以相對而言比(bi)較(jiao)安全。如果還存在其它化學成(cheng)分(fen)的(de)話，建議不要購買。