便秘果蔬汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適(shi)量(liang)、蜂蜜適(shi)量(liang)。
做法：高麗菜葉洗凈切小塊，加入(ru)少許冷開水放入(ru)果汁機打汁。鳳梨削皮(pi)切成小塊，連同檸(ning)檬汁，冰(bing)塊放入(ru)如上的(de)菜汁中(zhong)打成果汁。
功效：鳳梨(li)含有大量(liang)纖維可幫助消化，預(yu)防便秘。胃潰瘍及(ji)皮膚粗(cu)糙者適用(yong)。
2、蕃茄大白菜汁
材料：大(da)白(bai)菜120g、蕃(fan)茄2個、蘋果半個。
做法：包心菜洗(xi)凈切(qie)(qie)小塊(kuai)(kuai)，加少(shao)許(xu)冷(leng)開水打成汁。蕃茄(qie)去皮切(qie)(qie)成小塊(kuai)(kuai)，蘋(pin)果去皮去核切(qie)(qie)成小塊(kuai)(kuai)，全(quan)部材料放入如上(shang)菜汁中打汁即可。
功效：可預防高血(xue)壓(ya)，糖尿病，便(bian)秘，動(dong)脈硬化及消化系統疾病。
3、葡萄柚菠菜汁
材(cai)料：葡(pu)萄柚1個、菠(bo)菜(cai)150g、檸檬1個、蜂蜜適(shi)量、冰塊適(shi)量。
做法(fa)：菠(bo)菜(cai)洗(xi)凈切(qie)(qie)小(xiao)段(duan)，加少許冷開水放入果汁機中(zhong)打汁。葡萄柚去皮(pi)去籽切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)，檸檬去皮(pi)切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)塊(kuai)。連(lian)同(tong)蜂蜜冰(bing)塊(kuai)放入菠(bo)菜(cai)汁中(zhong)一起打成(cheng)果汁。
功效：此果汁適用于(yu)貧(pin)血，高血壓，便秘，皮膚(fu)粗糙(cao)者飲(yin)用。
4、蘋果青江菜汁
材料(liao)：蘋果1個(ge)、青江菜(cai)150g、檸檬1/4個(ge)、蜂(feng)蜜適量。
做法：青江(jiang)菜(cai)洗凈切(qie)小(xiao)塊(kuai)，加少許(xu)冷開水放(fang)入(ru)果(guo)汁機打汁。蘋果(guo)削皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，檸檬去(qu)皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，全部材料放(fang)入(ru)如上的菜(cai)汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命(ming)C及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓，動脈(mo)硬(ying)化及便秘均有預防的效果。
5、蘋果枇杷汁
材料(liao)：蘋果(guo)1個、枇杷5個、紅蘿卜(bu)1/3條、檸檬汁1/6、冰塊適量。
做法(fa)：紅蘿卜(bu)去皮(pi)洗凈切小(xiao)塊(kuai)，加適量冷開水放(fang)入果(guo)汁(zhi)機打(da)汁(zhi)。蘋果(guo)削(xue)皮(pi)切成小(xiao)塊(kuai)，枇(pi)杷去皮(pi)去籽洗凈切塊(kuai)，連同(tong)檸檬汁(zhi)，冰塊(kuai)全部放(fang)入如上一起打(da)汁(zhi)。
功效：此果汁(zhi)紅蘿(luo)卜素，鋅(xin)銅含量豐(feng)富(fu)。是貧血，便(bian)秘癥狀者最佳果汁(zhi)。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄(qie)1個(ge)、紅蘿卜1條、檸檬(meng)1/2個(ge)、蜂蜜(mi)適量、冰塊(kuai)適量。
做法：紅(hong)(hong)蘿(luo)卜(bu)洗凈切(qie)小塊，加適量冷開水(shui)放(fang)入(ru)果汁(zhi)機(ji)中打汁(zhi)。蕃茄，檸檬去皮切(qie)成小塊，全(quan)部材料(liao)放(fang)入(ru)如上的紅(hong)(hong)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)中一起打成果汁(zhi)。
功效：此果汁含豐富維生(sheng)素。適合高血壓，消化(hua)不(bu)良，便秘，容(rong)易感冒者(zhe)飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適(shi)量(liang)、冰塊(kuai)適(shi)量(liang)。
做(zuo)法：牛蒡徹底(di)洗凈后切小段，加少(shao)許冷(leng)開水放(fang)入果(guo)汁(zhi)機中打汁(zhi)。檸檬去皮(pi)切小塊(kuai)(kuai)，葡萄柚去皮(pi)去籽切小塊(kuai)(kuai)，連(lian)同(tong)冰塊(kuai)(kuai)一起(qi)放(fang)入如上牛蒡汁(zhi)中打成果(guo)汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
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