排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果(guo)一起榨成汁(zhi)就可了。家里(li)如(ru)果(guo)有腹瀉的寶(bao)寶(bao)的話，也(ye)可用這道胡蘿卜蘋果(guo)汁(zhi)，輔助(zhu)治療。
功效(xiao)：胡(hu)蘿卜的(de)養(yang)生功效(xiao)自然是不必多說的(de)，由(you)其是對于熬(ao)夜(ye)一族來(lai)說經(jing)常吃點胡(hu)蘿卜能改善整個(ge)機體(ti)的(de)健康，減少熬(ao)夜(ye)對肝臟(zang)，對皮膚的(de)傷(shang)害，同時還能增強(qiang)人的(de)食(shi)欲，提高身(shen)體(ti)的(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食(shi)材：菠菜(cai)100g、橙(cheng)子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用擠出汁(zhi)，可以適當加點冰糖(tang)。夏(xia)季多喝菠菜橙子汁(zhi)還能防治夏(xia)季高發(fa)的皮(pi)膚病(bing)蕁麻(ma)疹(zhen)。
功效：菠菜(cai)含(han)有(you)豐富的(de)三價鐵，維生素B1，多吃可起到一個(ge)補血(xue)，預(yu)防惡性貧(pin)血(xue)等(deng)問題(ti)。而橙子(zi)含(han)有(you)豐富的(de)維生素C，可排(pai)毒，美容。
3、黃瓜汁
食材(cai)：黃瓜一條，檸檬(meng)30g，胡蘿(luo)卜2000g，柳丁半個。
做法：分別(bie)(bie)(bie)把(ba)黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別(bie)(bie)(bie)弄成汁(zhi)(zhi)。以胡蘿卜汁(zhi)(zhi)為底，分別(bie)(bie)(bie)加入(ru)柳丁汁(zhi)(zhi)，檸檬汁(zhi)(zhi)，最后加入(ru)黃瓜汁(zhi)(zhi)。
功效：黃瓜含有豐(feng)富(fu)的維生素C，可(ke)起到美容(rong)排(pai)毒，利尿，強(qiang)心，緩解暑熱的問題。
4、番茄蘋果汁
食材：材料(liao)：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料(liao)
做法(fa)：蘋(pin)果去(qu)皮核切塊，番(fan)茄(qie)切塊，一起放人榨汁機(ji)中(zhong)榨成汁，倒入(ru)杯中(zhong)。杯中(zhong)加入(ru)檸檬汁、乳酸飲料，攪(jiao)勻，加以裝飾即可。
功效：富含各(ge)種維生素(su)(su)和(he)礦物質的蘋果(guo)，對(dui)于(yu)肌(ji)膚的美麗光澤，與(yu)保持身體健康有很大的助(zhu)益。番茄(qie)則含有胡(hu)蘿卜素(su)(su)(包括乙型胡(hu)蘿卜素(su)(su)及(ji)番茄(qie)紅(hong)素(su)(su)，同(tong)樣(yang)發揮抗癌(ai)的功效及(ji)保持身體健康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈250克，蜂蜜、檸(ning)檬(meng)汁
做(zuo)法：將蘆薈洗凈去皮，切成(cheng)(cheng)段。蘆薈放入榨汁機中，榨成(cheng)(cheng)鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪(jiao)勻(yun)即可。
功效：蘆薈蜂蜜汁除了有(you)助(zhu)減肥之外，還能(neng)讓你的(de)皮膚變得更(geng)加水嫩。蘆薈具(ju)有(you)極(ji)高的(de)保濕功效，它的(de)超強滲透(tou)力(li)能(neng)夠(gou)幫助(zhu)肌(ji)膚捕(bu)捉氧(yang)氣，鎖(suo)住肌(ji)膚水分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一定(ding)要選(xuan)擇(ze)清潔的(de)新鮮蔬果。有機蔬菜(cai)和水(shui)果是很好(hao)的(de)選(xuan)擇(ze)，一定(ding)要選(xuan)擇(ze)新鮮的(de)，這(zhe)樣汁(zhi)液才豐富(fu)。蔬果上要無農藥和化(hua)肥的(de)殘留(liu)，綠(lv)色食品(pin)是最好(hao)的(de)。如果選(xuan)用野生(sheng)的(de)蔬菜(cai)和水(shui)果也要遵循這(zhe)一原則。
2、要選多種(zhong)植(zhi)物。如果(guo)(guo)不是為了治療某種(zhong)疾(ji)病而(er)喝蔬果(guo)(guo)汁，最好選用(yong)的(de)蔬菜水果(guo)(guo)種(zhong)類(lei)越多越好。我(wo)國是植(zhi)物種(zhong)類(lei)十分豐(feng)富(fu)的(de)國家，特別是水果(guo)(guo)蔬菜的(de)品種(zhong)眾多，有很大的(de)選擇余(yu)地。
3、蔬菜(cai)可以(yi)選擇的有：胡蘿(luo)卜(bu)、白(bai)菜(cai)、芹菜(cai)、甘藍、蘿(luo)卜(bu)、菠菜(cai)、生(sheng)菜(cai)、菜(cai)花(hua)、西紅柿、空心菜(cai)、茄子、洋蔥(cong)、大蔥(cong)、蒜、蒿子稈、苦瓜(gua)、南瓜(gua)、青椒(jiao)、莧(xian)菜(cai)、香菜(cai)、黃瓜(gua)等(deng)，只(zhi)要(yao)是(shi)生(sheng)汁無毒(du)的菜(cai)，大都可以(yi)選用。但生(sheng)吃有毒(du)的則不宜(yi)選用。如豆角等(deng)。
4、水(shui)(shui)果(guo)(guo)的選擇(ze)余(yu)地就(jiu)更大(da)(da)了，如：蘋果(guo)(guo)、梨、山植、檸檬、獼猴桃(tao)、柑(gan)橘、葡萄、桃(tao)子、藍莓、草莓、大(da)(da)棗、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝(zhi)、菠蘿、柚子等(deng)等(deng)。因為(wei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)大(da)(da)都可以生吃，所(suo)以幾乎所(suo)有(you)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)都可以作為(wei)選擇(ze)。
5、可(ke)供選擇(ze)的(de)野菜有(you)：馬齒莧(xian)、蒲公(gong)英(ying)、苦苦菜、刺兒(er)菜等多種(zhong)可(ke)以(yi)食用的(de)野菜。其(qi)他可(ke)供選擇(ze)的(de)植物(wu)有(you)：大麥(mai)苗、小麥(mai)芽、魚腥(xing)草、薔(qiang)薇花和(he)果實、百合花、雞冠(guan)花等多種(zhong)醫食同源植物(wu)。
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