★
血虛指血液虧虛，臟腑、經絡(luo)、形體(ti)失養，以面色(se)淡白或萎黃(huang)，唇舌爪甲色(se)淡，頭暈(yun)眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女(nv)月經量少、色(se)淡、后(hou)期或經閉，脈細等(deng)為常見證(zheng)候。
那血虛吃什么好呢?下面(mian)，為大家推薦5種補血(xue)的食物。
龍眼肉補血虛
具有補(bu)氣血、益(yi)智寧(ning)心(xin)、安神、安胎(tai)的(de)(de)功效，可用(yong)于心(xin)脾虛(xu)損(sun)、氣血不足所致的(de)(de)失眠、健忘、心(xin)悸、眩暈、血虛(xu)萎黃、自汗盜汗等。
豬肝補血虛
有補肝、明目、養血的功效，適(shi)用于氣血虛弱、面色萎(wei)黃、心悸眩暈者(zhe)。
櫻桃補血虛
《備急千金(jin)要方(fang)》中說：“櫻桃(tao)味甘(gan)平，澀，調中(zhong)(zhong)益氣，可(ke)多(duo)食(shi)(shi)，令(ling)人好顏色……”水(shui)果(guo)中(zhong)(zhong)，櫻桃(tao)含鐵(tie)(tie)(tie)量最高，鐵(tie)(tie)(tie)是合(he)成(cheng)人體(ti)血紅蛋(dan)白、肌紅蛋(dan)白的原(yuan)料，在人體(ti)免(mian)疫、蛋(dan)白質合(he)成(cheng)及能(neng)量代謝(xie)等過(guo)程中(zhong)(zhong)發揮著重要作用。常食(shi)(shi)櫻桃(tao)可(ke)補充(chong)體(ti)內對鐵(tie)(tie)(tie)元素的需求，促進血紅蛋(dan)白再生，既可(ke)防治缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧(pin)血，又可(ke)改善皮膚代謝(xie)，起到(dao)補血美容的作用。
胡蘿卜補血虛
主下氣、調補(bu)中焦、安五臟、助消化(hua)，所含胡(hu)蘿卜(bu)素、維生素對(dui)補(bu)血有益，還(huan)可(ke)刺(ci)激(ji)皮膚(fu)的(de)新陳代(dai)謝(xie)，增(zeng)進血液(ye)循環，從而使皮膚(fu)細嫩光滑，膚(fu)色(se)紅潤，對(dui)美容健膚(fu)有獨到的(de)作用。
鯉魚補血虛
有(you)健脾益氣、養血(xue)柔肝、安胎催乳的(de)功效。鯉魚含胱氨(an)酸、組氨(an)酸、谷氨(an)酸等(deng)多種氨(an)基酸，并含蛋白(bai)質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產后血(xue)虛者食用。
可(ke)能(neng)與體質虛弱(ruo)，營(ying)(ying)養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱(ruo)，大腦供血不足等(deng)有關(guan)，需要加強營(ying)(ying)養，增加維生素(su)，蛋白質等(deng)，也(ye)可(ke)以選服(fu)黃芪精口服(fu)液，腎氣丸，氣血雙(shuang)補顆粒(li)，歸(gui)脾(pi)丸，補中益(yi)氣丸等(deng)治療。
可以(yi)去看(kan)中醫，根據(ju)辨證使用如十全大補丸、氣血(xue)固本(ben)口服液(ye)，補腎益壽片等(deng)調理，平時，可以(yi)多吃山藥、大棗、羊(yang)肉(rou)、鯽(ji)魚、甲魚等(deng)。
貧血的人(ren)(ren)要(yao)多吃的肉(rou)(rou)類：瘦肉(rou)(rou)，牛(niu)肉(rou)(rou)，三文魚等(deng)紅(hong)肉(rou)(rou)食品(pin)。大部分人(ren)(ren)吃得過分清淡(dan)，體內的血紅(hong)素含量就會降低，容易(yi)引發缺鐵性貧血。另外，缺肉(rou)(rou)還會降低人(ren)(ren)的身(shen)體免疫力，使體質下降，更容易(yi)受到疾病的侵襲(xi)。
知(zhi)識問答文章(zhang)內容(rong)的經驗方法源(yuan)于程序(xu)系(xi)統索引或網民(min)分享提供(gong)，僅供(gong)您參考使用(yong)，不代表本網站(zhan)的研究觀點，證明(ming)有效，請(qing)注意(yi)甄別內容(rong)來源(yuan)的真實(shi)性和(he)權威性，對于用(yong)戶言論及其它源(yuan)網站(zhan)的內容(rong)引發的全部責任(ren)，由用(yong)戶自行承擔(dan)(dan)，網站(zhan)不承擔(dan)(dan)法律責任(ren)。
