血(xue)虛指血(xue)液虧虛，臟腑、經(jing)絡、形體失養(yang)，以(yi)面色(se)淡(dan)白或萎黃，唇(chun)舌爪甲(jia)色(se)淡(dan)，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦(fu)女(nv)月經(jing)量少、色(se)淡(dan)、后期或經(jing)閉，脈(mo)細等(deng)為常(chang)見(jian)證候。

那血虛吃什(shen)么(me)好呢?下面，為大家推薦5種(zhong)補血的食物。

龍眼肉補血虛

具有(you)補氣血(xue)、益智寧心(xin)、安神、安胎的(de)功效，可用(yong)于心(xin)脾虛損、氣血(xue)不(bu)足所致(zhi)的(de)失眠、健(jian)忘(wang)、心(xin)悸、眩暈、血(xue)虛萎(wei)黃、自(zi)汗盜汗等。

豬肝補血虛

有補肝、明目、養(yang)血(xue)的功效，適用于(yu)氣血(xue)虛弱(ruo)、面色萎黃、心悸眩暈者。

櫻桃補血虛

《備急千金要方》中說(shuo)：“櫻桃(tao)味甘平，澀，調中(zhong)益氣，可多食(shi)，令(ling)人好顏色……”水果中(zhong)，櫻桃(tao)含(han)鐵(tie)量(liang)最高，鐵(tie)是合成人體血(xue)(xue)紅蛋(dan)白(bai)(bai)、肌(ji)紅蛋(dan)白(bai)(bai)的原料，在人體免(mian)疫、蛋(dan)白(bai)(bai)質合成及能量(liang)代謝等過程中(zhong)發揮著重要(yao)作(zuo)用(yong)。常食(shi)櫻桃(tao)可補充體內對(dui)鐵(tie)元素(su)的需求，促進血(xue)(xue)紅蛋(dan)白(bai)(bai)再生(sheng)，既(ji)可防(fang)治缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)(xue)，又可改善皮膚代謝，起到補血(xue)(xue)美容的作(zuo)用(yong)。

胡蘿卜補血虛

主下氣、調(diao)補中焦、安五臟、助消(xiao)化，所含胡蘿卜素、維生(sheng)素對補血有益，還(huan)可刺激皮膚的新陳代謝，增(zeng)進血液(ye)循環(huan)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色(se)紅潤，對美容(rong)健膚有獨到的作用(yong)。

鯉魚補血虛

有健(jian)脾益氣(qi)、養血柔(rou)肝(gan)、安胎催乳(ru)的功效(xiao)。鯉(li)魚含(han)胱氨(an)酸(suan)、組氨(an)酸(suan)、谷氨(an)酸(suan)等(deng)多(duo)種氨(an)基酸(suan)，并含(han)蛋白(bai)質(zhi)、鐵(tie)及(ji)多(duo)種維生(sheng)素，適(shi)合孕婦及(ji)產后血虛者食用。