都說西紅(hong)柿是女人(ren)養顏(yan)圣品，對于男人(ren)來(lai)說，它也是極有(you)(you)用處的(de)(de)。尤其是愛喝(he)酒的(de)(de)男士(shi)們要注意啦(la)!喝(he)醉了(le)酒那(nei)翻江倒(dao)海的(de)(de)嘔(ou)吐感有(you)(you)木有(you)(you)讓(rang)你難(nan)以承受呢?沒關系，來(lai)杯(bei)番(fan)茄(qie)汁好了(le)，因為(wei)番(fan)茄(qie)汁中有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀、鈣和鈉，可以及時補充因醉酒嘔(ou)吐而流失的(de)(de)元素(su)哦。不僅如(ru)此，番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)還能(neng)夠有(you)(you)效(xiao)清除前列腺中的(de)(de)自由基，保護前列腺組織。

男(nan)(nan)人要有(you)強健(jian)的(de)(de)體魄，才(cai)能(neng)(neng)保證家庭“性”福(fu)(fu)。不過，有(you)項研究表明，男(nan)(nan)人過了24歲(sui)，精子質量(liang)就開(kai)始走(zou)下坡路了。因為男(nan)(nan)性的(de)(de)精液含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)鋅元(yuan)素，如果(guo)缺鋅的(de)(de)話，自然對精子質量(liang)有(you)影(ying)響。而食物中含鋅量(liang)最豐富的(de)(de)要數海鮮了，據說，一(yi)顆(ke)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)生蠔(hao)中的(de)(de)鋅含量(liang)就能(neng)(neng)滿足一(yi)天的(de)(de)需求(15毫克)，讓男(nan)(nan)人更加(jia)“性”福(fu)(fu)哦。

很(hen)多(duo)男(nan)性(xing)到了(le)40來(lai)歲(sui)，就(jiu)有(you)了(le)“地中海”，日漸稀疏的(de)頭發，讓他(ta)們逐(zhu)漸喪(sang)失(shi)了(le)年輕(qing)時(shi)候(hou)的(de)英姿(zi)帥氣(qi)。吃什(shen)么能(neng)預防(fang)脫發呢——牛(niu)(niu)肉!不(bu)(bu)要驚訝，經過科學研究發現(xian)，牛(niu)(niu)肉還真有(you)這效(xiao)果(guo)。就(jiu)算不(bu)(bu)能(neng)徹底根(gen)治(zhi)脫發問題(ti)，經常吃瘦(shou)牛(niu)(niu)肉的(de)人(ren)也(ye)要比(bi)不(bu)(bu)吃牛(niu)(niu)肉的(de)人(ren)禿頭時(shi)間晚很(hen)多(duo)。

一般(ban)來說(shuo)，男人(ren)平常消耗的(de)能量要大過女人(ren)，所以(yi)更需(xu)要及時(shi)補充(chong)。而(er)香蕉(jiao)是廉價(jia)又好吃的(de)補充(chong)能量的(de)食物哦。不知(zhi)道你有沒有聽說(shuo)，香蕉(jiao)是“能量之源(yuan)”呢，它含有豐(feng)富的(de)維生素B6，可(ke)以(yi)增(zeng)強免疫系(xi)統功(gong)能。

很多人都知道，懷寶寶時，女性要補充葉酸(suan)，因(yin)為(wei)它有利(li)于嬰兒神經系統健康(kang)。但是，對于父(fu)母來說，補充葉酸(suan)不光(guang)是女人的事。因(yin)為(wei)葉酸(suan)可以(yi)幫(bang)助DNA合成，男性適當(dang)補充葉酸(suan)可以(yi)提(ti)高精子含量。食(shi)物中葉酸(suan)含量很高的食(shi)物當(dang)然少不了粗(cu)糧。

像西(xi)蘭花(hua)、花(hua)椰菜(cai)(cai)等十字花(hua)科蔬(shu)菜(cai)(cai)一直(zhi)是蔬(shu)菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)的健康典范。花(hua)菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)含(han)有豐(feng)富的維生素C，可(ke)以讓(rang)男人們在工作(zuo)中(zhong)(zhong)保(bao)持清醒的頭腦(nao)，其中(zhong)(zhong)的胡(hu)蘿卜素還(huan)能緩解眼睛疲勞。

鷹嘴豆是個好東西，它含有豐(feng)富的(de)鎂，以及(ji)男性必不(bu)(bu)可少的(de)硒，能(neng)保護(hu)男人的(de)前列腺不(bu)(bu)受傷害。同時還(huan)能(neng)降低膽固(gu)醇，防止血栓。

獼猴桃(tao)又稱“奇(qi)異(yi)果”，含(han)維生素C，可(ke)強化(hua)免疫(yi)系(xi)統(tong)，促進(jin)(jin)傷口愈合(he)和對(dui)鐵質(zhi)的(de)吸收；它所富含(han)的(de)肌醇(chun)及氨(an)基酸(suan)，可(ke)抑制抑郁癥，補充腦力(li)所消(xiao)耗的(de)營養細胞；它的(de)低鈉高(gao)鉀的(de)完美比(bi)例(li)，可(ke)補充熬夜加班所失去的(de)體力(li)。對(dui)男性來說，獼猴桃(tao)更具有(you)奇(qi)異(yi)的(de)功效(xiao)：它含(han)有(you)不少精氨(an)酸(suan)，能促使血液循(xun)環(huan)順暢(chang)，增(zeng)進(jin)(jin)男性性能力(li)。

紅(hong)棗味甘性溫、入脾(pi)胃經，有補(bu)中(zhong)益氣，養血安神，強(qiang)筋壯骨、補(bu)血行(xing)氣、滋頤(yi)潤顏(yan)之功效。 紅(hong)棗含(han)(han)有大量的(de)糖類(lei)物(wu)質，主(zhu)要為葡(pu)(pu)萄(tao)糖，也含(han)(han)有果(guo)(guo)糖、蔗糖，以(yi)及由葡(pu)(pu)萄(tao)糖和果(guo)(guo)糖組成的(de)低聚糖等；并含(han)(han)有大量的(de)維生素(su)(su)(su)C、核黃素(su)(su)(su)、硫胺素(su)(su)(su)、胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)、尼克(ke)酸等多種維生素(su)(su)(su)，具有較(jiao)強(qiang)的(de)補(bu)養作(zuo)用，能提高人(ren)體免疫功能，增強(qiang)抗病能力。紅(hong)棗益血安神的(de)功能，能起到補(bu)血的(de)作(zuo)用，對(dui)早泄和陽痿患者有很好的(de)食療效果(guo)(guo)。

幾個世紀(ji)以來，魚子醬都(dou)被視為最(zui)會(hui)催情的食(shi)物，魚子醬含(han)有(you)豐富的蛋白(bai)質和荷爾蒙，其所含(han)的47種維他命和礦物質更是有(you)益(yi)得了不得，讓(rang)男人越(yue)吃越(yue)MAN。

看看那些大腹便便，挺著“啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)肚”的男(nan)人們，就(jiu)知道，為什么啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不能多喝。啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不僅會(hui)讓(rang)人脹(zhang)肚子，還(huan)有個更(geng)雷人的消息：據英(ying)國科學家的研究，啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)中含有一種8——Prenylnaringenin的化(hua)學物質(zhi)，會(hui)限制精子的繁殖力。男(nan)性(xing)精液因而受到影響，過早釋放卵細胞(bao)受孕(yun)所必不可少的酶(mei)。所以很多有不育癥的男(nan)性(xing)都(dou)有喝啤(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)的習慣。

為了顯示自己的(de)陽剛(gang)之氣(qi)，男(nan)人們(men)在吃(chi)(chi)肉(rou)(rou)時可(ke)是(shi)(shi)絕(jue)不(bu)含糊。一口(kou)一塊(kuai)，大(da)快朵頤。但(dan)是(shi)(shi)那些(xie)肥(fei)(fei)膩(ni)(ni)膩(ni)(ni)的(de)肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)還是(shi)(shi)少吃(chi)(chi)為妙。因為肥(fei)(fei)肉(rou)(rou)中含有大(da)量(liang)的(de)飽和(he)脂肪(fang)和(he)膽(dan)固醇，吃(chi)(chi)多了容(rong)易堵塞血管(guan)，包括輸送血液至性愛部位的(de)血管(guan)，充血不(bu)充分，如何陽剛(gang)呢？何況這(zhe)些(xie)都是(shi)(shi)細(xi)小的(de)血管(guan)，最容(rong)易堵塞了。喜歡吃(chi)(chi)肥(fei)(fei)肉(rou)(rou)的(de)男(nan)人們(men)，要(yao)三思(si)。

我(wo)們都知道(dao)吃奶油容易(yi)發胖，因為它不(bu)僅含有高(gao)成分(fen)的(de)飽和脂肪(fang)酸，而且脂肪(fang)含量(liang)也高(gao)，吃多了容易(yi)損(sun)害人體的(de)動(dong)脈，甚(shen)至會(hui)影(ying)響男性的(de)性欲。這個(ge)就跟吃肥肉的(de)道(dao)理有點相似。切忌不(bu)要把(ba)牛奶、奶油、肥肉等(deng)高(gao)脂肪(fang)的(de)食物放在一起吃，不(bu)然危害就更大了。

秋冬(dong)季(ji)節，熱(re)騰騰油辣辣的火(huo)鍋(guo)成為(wei)了人們餐(can)桌上(shang)的寵兒。不(bu)過，由于火(huo)鍋(guo)中含有大量的嘌(piao)呤(ling)(涮(shuan)一(yi)次(ci)火(huo)鍋(guo)比一(yi)頓正餐(can)攝入嘌(piao)呤(ling)多(duo)(duo)10倍以上(shang))，吃多(duo)(duo)了，血液(ye)中的尿酸(suan)會(hui)增高，這是(shi)痛風發生的關(guan)鍵原因。女性(xing)體內(nei)雌激素能促進尿酸(suan)排(pai)泄(xie)，并有抑制(zhi)關(guan)節炎發作的作用，所以很(hen)少發病。而在男(nan)性(xing)中，應酬多(duo)(duo)，常吃火(huo)鍋(guo)的人更易高發。

腌制的(de)食品為什(shen)么能夠(gou)保(bao)存很(hen)(hen)長的(de)時間，就是(shi)因(yin)為放了很(hen)(hen)多(duo)鹽(yan)(yan)。而高鹽(yan)(yan)又是(shi)高血(xue)壓的(de)元兇。這還只是(shi)一(yi)方面(mian)，更(geng)可怕的(de)是(shi)，醫學研(yan)究證明，高血(xue)壓、陽痿和低睪丸(wan)激(ji)素(su)三(san)者之間存在(zai)密(mi)切關系。成年人每日鹽(yan)(yan)攝入量為6克(ke)，但許多(duo)人的(de)攝取量卻(que)高達12克(ke)。腌制食品雖然美味，但是(shi)偶(ou)爾嘗嘗即可，千(qian)萬不(bu)可多(duo)吃。

煎(jian)(jian)炸食物(wu)是(shi)很多人的大(da)愛(ai)，在油鍋(guo)里炸過，金(jin)黃(huang)酥(su)脆，口感確實(shi)誘人。不(bu)過，為了健康著想，還是(shi)少(shao)吃為妙。因為煎(jian)(jian)炸過的食物(wu)中含有(you)大(da)量(liang)氫化植(zhi)物(wu)脂肪，不(bu)僅(jin)讓人發胖，變得懶惰，而且會影響男(nan)性生(sheng)殖(zhi)器(qi)官海綿體組織血液供給不(bu)足，影響“性”福生(sheng)活。

現在都流(liu)行(xing)吃粗糧、全麥(mai)的面(mian)食，這(zhe)是有道理的。因為經常(chang)食用精白面(mian)粉制品，會削弱男性(xing)(xing)的生(sheng)殖能力(li)，并導致動脈阻(zu)塞，從(cong)而提(ti)高心臟病(bing)發(fa)作和產生(sheng)陽痿的風(feng)險性(xing)(xing)。

女人(ren)們(men)為了保持身材，都會(hui)選擇(ze)低脂或(huo)脫脂的(de)牛(niu)奶來喝。不要(yao)以(yi)為男人(ren)就可(ke)以(yi)隨意喝全脂牛(niu)奶。雖說(shuo)牛(niu)奶和乳制品是(shi)(shi)(shi)蛋白質的(de)最佳來源，但(dan)它們(men)還是(shi)(shi)(shi)有所區(qu)別的(de)。如果(guo)是(shi)(shi)(shi)全脂產(chan)品，還是(shi)(shi)(shi)敬而遠之的(de)好，因(yin)為它的(de)脂肪危害不亞于肥肉，最糟(zao)的(de)是(shi)(shi)(shi)將兩者混合，其破壞性效果(guo)也許會(hui)立竿(gan)見影(ying)。

男(nan)性多(duo)吃芹(qin)菜(cai)(cai)會抑制睪丸酮的(de)生(sheng)(sheng)成，從而(er)有(you)殺精作用，會減(jian)少精子數量(liang)。據報道國外有(you)醫生(sheng)(sheng)經(jing)過(guo)實(shi)驗發現(xian)，健康(kang)良好(hao)、有(you)生(sheng)(sheng)育(yu)能力(li)的(de)年輕男(nan)性連續(xu)多(duo)日食用芹(qin)菜(cai)(cai)后，精子量(liang)會明顯(xian)減(jian)少甚至(zhi)到難以(yi)受孕的(de)程度，這種情況在停菜(cai)(cai)后幾個月又會恢復正常。所以(yi)，如果是處于生(sheng)(sheng)育(yu)期的(de)男(nan)性們，最好(hao)少吃芹(qin)菜(cai)(cai)。

黃(huang)豆(dou)的營養價(jia)值很高，近幾年來也越(yue)來越(yue)受(shou)到大(da)家的重(zhong)視。有(you)(you)營養的東西不(bu)(bu)一定就可以毫無節(jie)制的吃(chi)。黃(huang)豆(dou)中含有(you)(you)促(cu)進女性(xing)荷爾蒙的大(da)豆(dou)異黃(huang)酮，過量攝入會提高身(shen)體的雌(ci)激素(su)水(shui)平，男性(xing)如果吃(chi)得太多會對性(xing)征(zheng)有(you)(you)一定影響。不(bu)(bu)過，只是(shi)要(yao)(yao)提醒(xing)男人(ren)們(men)不(bu)(bu)要(yao)(yao)“過量”吃(chi)，只要(yao)(yao)不(bu)(bu)是(shi)每天大(da)量攝入，還是(shi)沒有(you)(you)關系的。