高考(kao)是(shi)人生(sheng)的(de)(de)(de)(de)一大(da)轉折點(dian)，也是(shi)必經的(de)(de)(de)(de)人生(sheng)坎，隨著高考(kao)的(de)(de)(de)(de)臨近(jin)，考(kao)生(sheng)們也開(kai)始進入倒計時沖刺階段，繁重的(de)(de)(de)(de)腦力勞(lao)動(dong)讓考(kao)生(sheng)們對(dui)營(ying)養的(de)(de)(de)(de)要求更加(jia)的(de)(de)(de)(de)嚴苛(ke)，而(er)安排好這一階段飲食，則是(shi)重中之重的(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，到底怎(zen)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)飲食才(cai)能讓考(kao)生(sheng)們吃(chi)的(de)(de)(de)(de)既營(ying)養又美味呢？下面小編為您分享一下高考(kao)飲食注意事(shi)項。
一天之計在于(yu)晨，說(shuo)早(zao)餐(can)是一天中最重要的一餐(can)，即(ji)將高(gao)考(kao)的學生(sheng)們(men)腦力消耗很(hen)(hen)大，而(er)上午又是學生(sheng)們(men)記憶力較好、頭腦很(hen)(hen)清醒的時間段，所以早(zao)飯對(dui)于(yu)學生(sheng)們(men)來說(shuo)最為重要。早(zao)餐(can)的主食可(ke)以是包(bao)子(zi)、饅(man)頭、米粉，所有五谷(gu)雜糧(liang)都可(ke)以.
中餐(can)要供應一(yi)整個下午(wu)的復習所需要的能量與營(ying)養(yang)，所以一(yi)定要吃(chi)飽吃(chi)好(hao)。備考(kao)的學生壓(ya)力較大，容易引發便秘，可(ke)多吃(chi)芹(qin)菜(cai)、韭(jiu)菜(cai)等(deng)(deng)粗纖維食品。家(jia)長(chang)可(ke)安(an)排(pai)些(xie)肉類、雞蛋(dan)、豆制品等(deng)(deng)含能量較高的食品，還可(ke)準備一(yi)點清湯(tang)(番茄蛋(dan)湯(tang)、紫菜(cai)蛋(dan)湯(tang)等(deng)(deng))。
生(sheng)們的(de)復習可是一項十分耗能量的(de)活，光靠三餐(can)的(de)能量補充是遠遠不夠的(de)，這個時候父母(mu)們可以為自己的(de)孩子準備一些既(ji)營養又美味的(de)小零食補充能量，但量不能太多(duo)，以免影響正餐(can)的(de)攝入。
家(jia)長們(men)是(shi)否還在為(wei)(wei)每(mei)天(tian)的(de)營養該如(ru)何搭配而煩惱，小編(bian)為(wei)(wei)你準備一周(zhou)的(de)能量搭配，是(shi)您對考(kao)生最強有力的(de)支持。不僅考(kao)生們(men)吃的(de)可口不膩，也能攝入足(zu)夠(gou)的(de)營養，為(wei)(wei)TA的(de)復習提供源(yuan)源(yuan)不斷的(de)正能量，為(wei)(wei)考(kao)高(gao)加分。
高考復(fu)習階段有一些需要注意的日常生活習慣，千(qian)里之行始于足下，有時候細節決定成(cheng)敗，家長們可(ke)要督促(cu)考生們，可(ke)千(qian)萬不能掉以輕心哦(e)！
高考(kao)即(ji)將來臨(lin),不(bu)管是考(kao)生(sheng)還是家長朋友們都異(yi)常緊張,其(qi)實只要平時打(da)好基礎,考(kao)前做好心理調整就可以輕松上考(kao)場(chang)了(le)，加(jia)上營養師為(wei)考(kao)生(sheng)們準備(bei)的(de)正(zheng)能量滿滿的(de)食(shi)譜，為(wei)你的(de)高考(kao)加(jia)分！祝各位考(kao)生(sheng)們取得好成(cheng)績！
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