1、獼猴桃
獼猴桃富(fu)含(han)精(jing)氨酸，能(neng)有(you)效(xiao)地改善血(xue)液流動，阻止血(xue)栓的形成，對降低冠心病(bing)、高血(xue)壓、心肌梗塞、動脈硬(ying)化(hua)等心血(xue)管疾(ji)病(bing)的發病(bing)率有(you)特別功效(xiao)。獼(mi)猴桃含(han)有(you)維(wei)生素C、E、K等，屬營(ying)養(yang)和膳(shan)食纖維(wei)豐富(fu)的低脂肪食品。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山(shan)楂會引起反酸等胃部不適(shi)，須酌(zhuo)情慎(shen)用。山(shan)楂含鈣(gai)量最高，對(dui)中老年人補(bu)鈣(gai)有益。
3、香蕉
香(xiang)蕉(jiao)味(wei)甘性寒，具有(you)較(jiao)高(gao)(gao)的藥(yao)用(yong)價值。高(gao)(gao)血脂吃什么水(shui)果(guo)(guo)好？香(xiang)蕉(jiao)含(han)有(you)豐(feng)富的去甲腎上(shang)腺素、5-羥色胺(an)及二羥基苯乙(yi)胺(an)，主(zhu)要(yao)功(gong)用(yong)是清(qing)腸(chang)胃，治便秘，并(bing)有(you)清(qing)熱潤肺、止煩渴、填精髓(sui)、解酒毒(du)等功(gong)效，香(xiang)蕉(jiao)的果(guo)(guo)柄卻(que)具有(you)降低(di)膽固(gu)醇的作用(yong)。
4、荔枝
荔枝肉含豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)c和蛋(dan)白質，有助于增強機體的(de)(de)免疫功(gong)能，提高抗(kang)病能力(li)。荔枝擁有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)，可(ke)促進微細血(xue)管的(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，降低膽固醇和甘油三酯(zhi)以及降低血(xue)壓等。
5、蘋果
蘋(pin)果(guo)含(han)有極為(wei)豐富的(de)水溶性膳(shan)食纖(xian)維果(guo)膠，能(neng)降(jiang)低血液中膽固醇(chun)的(de)濃(nong)度(du)，還具有防止脂肪聚集的(de)作(zuo)用，蘋(pin)果(guo)中的(de)果(guo)膠還能(neng)與其他降(jiang)膽固醇(chun)的(de)物質，如維生素C、果(guo)糖(tang)、鎂等結合成新的(de)化合物，從而增強降(jiang)血脂效能(neng)。
6、西瓜
西(xi)瓜除(chu)不含脂肪和(he)膽固醇外(wai)，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質(zhi)，是一(yi)種富有營養、純(chun)凈、食用安全(quan)的食品。
7、橙子
橙子(zi)(zi)中豐富的維(wei)生素(su)(su)c能(neng)夠加(jia)速(su)膽固(gu)醇轉(zhuan)化(hua)，降(jiang)低(di)血(xue)(xue)液(ye)中血(xue)(xue)脂(zhi)含量(liang)。維(wei)生素(su)(su)P則能(neng)防止維(wei)生素(su)(su)C被氧化(hua)而受到破壞，增(zeng)強維(wei)生素(su)(su)的效果，能(neng)增(zeng)強毛細血(xue)(xue)管壁，對高脂(zhi)血(xue)(xue)癥有益。橙子(zi)(zi)中所含的類黃酮和檸(ning)檬素(su)(su)成(cheng)分可以增(zeng)加(jia)血(xue)(xue)液(ye)中高密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白含量(liang)，降(jiang)低(di)低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白的含量(liang)，從(cong)而減少患高脂(zhi)血(xue)(xue)癥的概率。
8、草莓
草莓的(de)熱量較(jiao)低，可以(yi)防止餐(can)后血糖迅速(su)上升，而且(qie)不(bu)會增加胰腺(xian)的(de)負擔。此外，草莓富(fu)含維生素和礦(kuang)物質(zhi)，具有輔(fu)助降糖的(de)效果。
9、橄欖
橄欖中的(de)(de)不飽和(he)(he)脂肪酸可(ke)以改善血(xue)糖應答(da)反(fan)應，降低胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)抵抗，增加胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)的(de)(de)敏(min)感(gan)性，降低胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)的(de)(de)需要量;并可(ke)以降低血(xue)總膽(dan)固醇、甘(gan)油三酯和(he)(he)低密度脂蛋白，升(sheng)高對人(ren)體有(you)益(yi)的(de)(de)高密度脂蛋白，改善糖尿(niao)病人(ren)的(de)(de)總體代(dai)謝狀況(kuang)。
10、檸檬
檸檬(meng)中富含的(de)維生素C，可以(yi)提高(gao)毛細血(xue)管(guan)的(de)彈性，還可以(yi)增強腎臟的(de)排(pai)毒功能，對預防糖尿(niao)病(bing)(bing)血(xue)管(guan)病(bing)(bing)變(bian)以(yi)及糖尿(niao)病(bing)(bing)腎病(bing)(bing)都有一定好處(chu)。
推薦閱讀
【心血管系統與水果】對人體心血管好的水果 血液循環系統常見病吃什么水果？
【對心臟好的水果】心臟不好吃什么水果？13種水果讓心臟減輕壓力
【膽固醇高吃什么水果】膽固醇高吃什么水果好？10種水果能降低膽固醇
【軟化血管吃什么水果】吃什么水果可以軟化血管？軟化血管硬化吃什么好？
