1、補(bu)充鐵質(zhi)——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要(yao)多吃含鐵質豐富的食(shi)物(wu)，如黃豆、黑豆、蛋類(lei)、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉(li)魚、香蕉、胡蘿(luo)卜、馬鈴薯等。
2、補充植(zhi)物(wu)蛋(dan)白——研(yan)究發(fa)(fa)現(xian)，脫發(fa)(fa)者的頭(tou)發(fa)(fa)中氮氨(an)酸、胱(guang)氨(an)酸明顯減少。因此(ci)，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉(yu)米等富(fu)含蛋氨(an)酸、胱(guang)氨(an)酸的食品(pin)。
3、多吃蔬菜和水果——婦女(nv)容易(yi)脫(tuo)發(fa)的(de)(de)因素之一是血液中(zhong)含有(you)酸(suan)性毒(du)(du)素，長(chang)期過(guo)量食用糖(tang)類(lei)和脂肪類(lei)食物(wu)，使代謝過(guo)程中(zhong)產生(sheng)(sheng)的(de)(de)乳酸(suan)、丙酮酸(suan)、碳酸(suan)等酸(suan)性物(wu)質滯(zhi)留(liu)體內，產生(sheng)(sheng)酸(suan)毒(du)(du)素。所以要少吃(chi)肝類(lei)、肉(rou)類(lei)等食品，因這些食品中(zhong)的(de)(de)酸(suan)性物(wu)質容易(yi)引起酸(suan)毒(du)(du)素過(guo)多。蔬菜和水果是堿(jian)性食物(wu)，能中(zhong)和酸(suan)性毒(du)(du)素，可(ke)以適當多吃(chi)。
4、補(bu)碘(dian)——女性頭發的光澤與甲(jia)狀腺的作用有關，補碘能增強甲(jia)狀腺的功(gong)能，有利(li)于頭發健美。脫(tuo)發女性可(ke)多(duo)吃海帶、紫菜(cai)、牡蠣(li)等食品。
5、補充維生素(su)E——因為維生素(su)E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞(bao)分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵(wo)苣、青(qing)色卷(juan)心菜(cai)、黑芝麻(ma)等。
6、補充類粘蛋(dan)白和骨膠(jiao)質——可多吃(chi)牛骨湯、排骨湯等。
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1、核桃黑芝麻糕
用于血虧引起的須發早白、脫發、頭暈(yun)等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟(shu)備(bei)用。取白糖100克，加(jia)水少許慢火熬化，立(li)即(ji)加(jia)入蜂蜜50克，桑椹子100克，與(yu)核桃(tao)仁、黑芝麻拌(ban)勻，待冷后(hou)切塊。每天口服(fu)2至3次(ci)，每次(ci)50至(zhi)60克(ke)。脂溢性脫發不宜，糖尿病者及腹瀉者不可(ke)。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏60ｇ，雞蛋(dan)2個(ge)。加(jia)水同煮，雞蛋(dan)熟(shu)后，去(qu)殼取蛋(dan)再煮約5分鐘，吃蛋(dan)飲(yin)湯。本(ben)品適用(yong)于(yu)血虛體若引其的須發早白、脫發過(guo)多、未老先衰，對(dui)“虛不受補”者療效更佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根(gen)，搗碎，加(jia)紅(hong)棗(zao)、桂圓各(ge)10枚，糯米100-150ｇ，加(jia)水適量，煮(zhu)粥(zhou)食用。可(ke)從當年冬至吃到來年立(li)春。此(ci)粥(zhou)有溫腎補血的功效(xiao)，適合(he)脫發兼幽深虛(xu)腰酸、輕度貧血者(zhe)。
4、生發黑豆湯
芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸(gou)杞子12ｇ，白糖20ｇ。水煮約半小時后(hou)，連(lian)湯(tang)藥(yao)同食。每(mei)日1次(ci)，連(lian)服60天。本品可滋(zi)養(yang)生發，對失(shi)眠(mian)多夢者尤其有效(xiao)。
1、干貝滋陰補腎
又(you)稱江珧柱。性平(ping)，味甘咸，能補腎滋(zi)陰，故腎陰虛者(zhe)宜常食(shi)之。
2、鱸魚補肝腎
又稱(cheng)花鱸、鱸子魚。性平，味甘(gan)，既(ji)能補(bu)脾(pi)胃，又可補(bu)肝腎，益(yi)筋骨(gu)。
3、栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎(shen)壯腰之功(gong)，對腎(shen)虛腰痛者最(zui)宜(yi)食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘，為中醫“上品”之(zhi)藥，除了具(ju)有補肺、健脾作用外，還能益腎(shen)填精。凡腎(shen)虛(xu)之(zhi)人，宜常食之(zhi)。
5、枸杞子補肝益腎
性(xing)平，味甘，具有補腎(shen)養肝、益(yi)精明目、壯筋(jin)骨、除腰痛、久服能益(yi)壽延年(nian)等功用。尤其是(shi)中年(nian)女(nv)性(xing)腎(shen)虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝(zhi)麻(ma)性平(ping)味甘，有補肝腎(shen)，潤五臟(zang)的作用(yong)，對因(yin)肝腎(shen)精血不足引起的眩暈、白發(fa)、脫發(fa)、腰(yao)膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食(shi)療(liao)保(bao)健作用(yong)。
7、核桃補腎益精
核桃則有補(bu)腎(shen)(shen)固(gu)精、利尿消(xiao)石、潤腸通便(bian)、溫肺定喘的(de)作用，常用于腎(shen)(shen)虛腰痛、尿路(lu)結石等癥；這五種食物(wu)一起熬粥，更是難得的(de)養腎(shen)(shen)佳品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎(shen)(shen)、益精血的作用，歷代醫家均用之(zhi)于腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)人。凡是腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)人頭發早(zao)白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之(zhi)皆(jie)宜。
9、黑豆養顏益腎
黑(hei)豆被古人譽為腎之谷，味甘性(xing)平，不僅(jin)形狀像腎，還有補腎強身、活血利水(shui)、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者(zhe)。
10、黑米明目護腎
具有滋陰(yin)補腎(shen)、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yang)肝明目等(deng)療(liao)效(xiao)。經常食(shi)用黑米，有利于防(fang)治頭(tou)昏、目眩(xuan)、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺(fei)燥咳嗽、大便秘結、小(xiao)便不(bu)利、腎(shen)虛(xu)水(shui)腫、食(shi)欲不(bu)振、脾胃虛(xu)弱(ruo)等(deng)癥。
1、鮮檸檬＋水
減肥(fei)指數：★★★★★
檸檬(meng)一般是不被用(yong)在正餐(can)里(li)的。不過可以切成片泡水喝(he)，不僅能充(chong)分(fen)吸收(shou)其中(zhong)的營養，還能起到定的減肥作(zuo)用(yong)。
營養學認(ren)為，檸檬具有(you)很高的藥用價值。對女性來說(shuo)，它首先(xian)是種非常有(you)效的減(jian)肥食(shi)物。餐(can)后(hou)喝(he)點(dian)用鮮檸檬泡(pao)的水，非常有(you)助于(yu)消化。
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2、酸奶＋洋姜
減肥指數：★★★★
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、百合＋雞蛋
減(jian)肥指數(shu)：★★★
雞蛋這種低糖低脂(zhi)的(de)食物不僅(jin)美(mei)味，并且一(yi)點也不缺少人體所(suo)需的(de)營養，所(suo)以在減肥搭配上來(lai)講可謂絕配。
中醫認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神(shen)的功(gong)效。百(bai)合清痰水(shui)、補虛損，而蛋(dan)黃(huang)則(ze)能除煩熱(re)、補陰血，二者加糖調(diao)理，最美容(rong)的招配。
4、多種調味品混吃
減肥(fei)指數：★★★
酸(suan)甜苦(ku)辣咸等(deng)主要調味品，作為(wei)每天的(de)烹飪佐(zuo)料(liao)不可缺少(shao)，它們能減少(shao)油膩、解毒(du)殺(sha)菌、舒筋活血、保護維生素c、減(jian)少水溶性維生素的(de)損失(shi)、維持(chi)體(ti)內滲透壓(ya)和曲液(ye)酸堿平(ping)衡、保持(chi)神經和肌肉對(dui)外界(jie)刺激的(de)迅速反應能力，由上可見，美容(rong)的(de)功能是不容(rong)置疑的(de)。
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
在發生糖尿病(bing)的時候我們就要(yao)從飲食中去改變(bian)，我們都知道過分的鹽(yan)也(ye)是會(hui)導(dao)致糖尿病(bing)復發的，所以(yi)(yi)不要(yao)吃(chi)過多(duo)的鈉鹽(yan)，減(jian)少糖尿病(bing)并發癥的發生，可以(yi)(yi)適(shi)當的吃(chi)一(yi)些(xie)可以(yi)(yi)溶解的纖維素，這些(xie)食物能夠改善(shan)膽固醇、脂(zhi)肪(fang)以(yi)(yi)及糖類的代謝，并且可以(yi)(yi)減(jian)輕體(ti)重(zhong)。
2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
糖(tang)分(fen)也是糖(tang)尿病患者少吃的(de)(de)一種(zhong)食物，我們都知道淀(dian)粉(fen)(fen)可(ke)以為機體提供所(suo)需(xu)要(yao)的(de)(de)能(neng)量，但是多余的(de)(de)淀(dian)粉(fen)(fen)會在體內轉化為糖(tang)分(fen)，會加重糖(tang)尿病，所(suo)以應(ying)該(gai)限制淀(dian)粉(fen)(fen)的(de)(de)攝入，而糖(tang)類更(geng)是糖(tang)尿病的(de)(de)禁忌(ji)，食用糖(tang)類能(neng)直接加重糖(tang)尿病的(de)(de)發病，所(suo)以需(xu)要(yao)限制淀(dian)粉(fen)(fen)不要(yao)吃糖(tang)。
3、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖尿病(bing)的(de)患者也不要(yao)過量的(de)食用脂肪(fang)和膽固醇過高(gao)的(de)食物，我們都知道糖尿病(bing)是由于(yu)胰島素分泌不足導致(zhi)的(de)糖類、脂肪(fang)以(yi)及蛋白質的(de)代謝(xie)紊(wen)亂，由于(yu)糖尿病(bing)易(yi)于(yu)合并(bing)粥樣動脈硬化(hua)的(de)發生，所以(yi)需要(yao)限制脂肪(fang)的(de)攝(she)入，糖尿病(bing)患者不要(yao)吃(chi)脂肪(fang)和膽固醇過高(gao)的(de)食物，同(tong)時(shi)糖尿病(bing)易(yi)于(yu)合并(bing)腎(shen)病(bing)，蛋白質攝(she)入過多(duo)容易(yi)給腎(shen)臟造成負(fu)擔，所以(yi)應該限制蛋白質的(de)攝(she)入。
4、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病(bing)患者(zhe)食(shi)(shi)用辛辣刺激(ji)性(xing)食(shi)(shi)物會較重糖尿病(bing)，所以(yi)應該避免食(shi)(shi)用這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物。
5、糖尿病患者需要遠離煙酒
煙(yan)草與酒類都可(ke)以(yi)加重糖(tang)(tang)尿病，所以(yi)應該遠離，如(ru)果在服用降糖(tang)(tang)藥(yao)的同時(shi)飲酒會(hui)使得血(xue)糖(tang)(tang)驟(zou)降，誘(you)發低血(xue)糖(tang)(tang)，影響(xiang)糖(tang)(tang)尿病的治療(liao)(liao)，另(ling)外乙醇可(ke)以(yi)影響(xiang)到降糖(tang)(tang)藥(yao)的代謝從(cong)而影響(xiang)藥(yao)物(wu)治療(liao)(liao)。
1、蓮芯糯米散
蓮子芯、糯米。共為細末，酒調服(fu)。可治(zhi)勞(lao)心吐血證。每(mei)次6～9克，日服3次。
2、蓮芯茶
蓮(lian)子芯5克，開水沖泡飲用。
3、龍芍蓮芯飲
蓮(lian)子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂(sha)鍋(guo)，加水煎服，每日煎液分早晚2次(ci)服食之，7 ～10天為1療程。
4、蓮子粉粥
蓮(lian)子肉皮帶心50克，桂圓肉(rou)30克，冰糖(tang)(tang)適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調成(cheng)糊狀(zhuang)，放入沸 水中，同時放入桂圓肉，煮成(cheng)粥，加入冰糖(tang)(tang)，每晚(wan)睡前服食1小碗(wan)。
5、陳皮茯苓粥
陳皮20克(ke)，茯(fu)苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓(ling)煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或將陳皮曬干和茯苓(ling)共為細末，每次(ci)用3～5克，調入已(yi)煮(zhu)沸(fei)的米粥中，同煮(zhu)粥。每日1～2次， 連服(fu)食10～15天。
6、茯苓包子
茯(fu)苓(ling)30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡(hu)椒、香油、料(liao)酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適(shi)量。將(jiang)茯苓塊放入鍋內，每次加水(shui)約250毫升(sheng)，煎煮3次取汁，調(diao)入發酵面團中；豬(zhu)肉剁餡，加醬油等調(diao)料拌勻，按常規制成包子，上籠蒸熟。
【失眠(mian)吃(chi)什(shen)么(me)食物好(hao)】睡(shui)眠(mian)不好(hao)吃(chi)什(shen)么(me)食物>>
1、洋蔥
洋(yang)蔥具有發散(san)風寒(han)(han)的(de)作(zuo)用(yong)，氣味辛辣，可抗寒(han)(han)，抵御流(liu)行(xing)感冒，且具有較強的(de)殺菌作(zuo)用(yong)。洋(yang)蔥的(de)營養豐(feng)富，能刺(ci)激胃(wei)、腸及(ji)消化(hua)腺分泌，增進食(shi)欲，促(cu)進消化(hua)。
2、大蒜
大蒜是(shi)飲食(shi)中不可缺少的調味品(pin)，大蒜內含“硫化丙烯”的(de)(de)辣素，可以起到預防(fang)流感、防(fang)止(zhi)傷(shang)口感染、治療感染性疾病和驅蟲的(de)(de)作用。
3、南瓜
南(nan)瓜(gua)(gua)既可以作為菜也(ye)可以當糧食(shi)，南(nan)瓜(gua)(gua)內含維(wei)生(sheng)素和果膠，果膠有(you)很好的吸(xi)附(fu)性，能粘結和消除體內細(xi)菌毒素和其他有(you)毒物質，能起到解毒的作用。
4、生姜
性溫，味辛，具有(you)散寒發汗、解表祛(qu)風作用(yong)，適宜風寒感冒(mao)者食用(yong)。民間常以生姜(jiang)3片，紅(hong)糖適量，開水沖泡(pao)，俗稱生姜紅(hong)糖茶，頻頻飲用，汗出即(ji)愈。
5、蔥白
性溫，味辛(xin)，具(ju)有調節體(ti)溫，使汗腺的(de)排汗工作正常的(de)作用，并可減少和預防(fang)傷(shang)風(feng)感冒的(de)發生。適宜風(feng)寒型傷(shang)風(feng)感冒者(zhe)食用。
1、大金錢草蒸豬肝
組成：大金(jin)錢草(cao)60克，豬(zhu)肝250克，狗寶1。5克
用法：金(jin)錢草，狗寶(bao)洗(xi)凈(jing)，搗碎研成細末，豬肝洗(xi)凈(jing)，入(ru)沸水(shui)中(zhong)氽透，用涼水(shui)沖洗(xi)干(gan)凈(jing)，瀝去水(shui)分，切成片(pian)，放在碗內(nei)，撤上(shang)藥(yao)末，拌勻，加蔥節，姜片(pian)，清湯，入(ru)籠中(zhong)蒸30分鐘左右(you)，取(qu)出，泌出湯汁(zhi)，加(jia)食鹽(yan)，味(wei)精調味(wei)，用以(yi)佐餐。
作用：疏肝利膽;適用(yong)于膽道結石(shi)。
2、玉米須茶
組(zu)成(cheng)：玉米須(xu)50克
用法：將玉(yu)米須(xu)洗凈(jing)，曬(shai)干，剪成小段(duan)，開(kai)水沖泡，代茶飲(yin)用。
作用：清熱利膽(dan);適用于膽道結石。
3、白茅根燉肉
組成：鮮白茅(mao)根(gen)50克，豬精肉500克
用法：白(bai)茅(mao)(mao)根，豬肉(rou)洗凈，肉(rou)切(qie)片，白(bai)茅(mao)(mao)根切(qie)成小段，一同入砂鍋(guo)中，加蔥(cong)，姜(jiang)，清(qing)水(shui)適量(liang)，先用大火燒沸，再用小火婉至肉(rou)熟爛(lan)，除去蔥(cong)，姜(jiang)，白(bai)茅(mao)(mao)根，加入精(jing)鹽，味精(jing)，吃肉(rou)喝(he)湯。
作用：清熱利濕(shi);適用(yong)于肝膽濕熱，膽道(dao)結石，脅痛隱隱。
4、金錢草粥
組(zu)成：新鮮金錢草60克，粳米50克，冰糖15克
用法：金錢草洗凈，水(shui)(shui)煎取(qu)汁，粳米淘洗干凈，倒(dao)入(ru)藥汁，加水(shui)(shui)適量，煨(wei)煮成粥(zhou)，入(ru)冰糖攢拌溶化，隨宜服食(shi)。
作用(yong)：清熱祛濕，利(li)膽退黃;適用于濕熱蘊(yun)積于肝膽(dan)，膽(dan)道(dao)結(jie)石，肋下常痛，厭食油膩。
5、膽石通糖漿
組成(cheng)：郁(yu)金15克(ke)，廣木香15克，黃芩15克，茵陳(chen)25克(ke)，川楝子9克，虎杖30克(ke)，玉(yu)米須20克，白糖適量。
用法：以上七(qi)味藥物共入(ru)砂鍋中，加清水煎，濾取藥液，濃縮，白(bai)糖溶化倒入(ru)即(ji)成，時時服飲。
作用：清肝利(li)膽(dan);適用于肝膽氣滯，膽道結石。
【膽結石(shi)食療】膽結石(shi)吃什(shen)么好>>
1、主食及豆(dou)類可選(xuan)擇小(xiao)麥、小(xiao)米、玉米、紫糯米等及豆(dou)制(zhi)品(pin)。
2、肉(rou)、蛋、奶類(lei)可選擇豬(zhu)肉(rou)、豬(zhu)皮、牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、動物(wu)內臟、兔肉(rou)、雞肉(rou)、魚類(lei)、蛋類(lei)、奶及奶制品等。
3、蔬菜(cai)(cai)可選擇油菜(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)、卷心菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、莧(xian)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、藕、芥菜(cai)(cai)、青蒜、菜(cai)(cai)花、柿(shi)子椒、西紅(hong)柿(shi)、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等(deng)。
4、水(shui)果(guo)可(ke)選擇蘋果(guo)、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗(zhe)、桃(tao)、李、杏、石(shi)榴、柿子、楊梅(mei)等，但需要注(zhu)意月(yue)經(jing)期間不宜過量進食生冷瓜果(guo)。
1、中藥
月經不(bu)調的女(nv)性(xing)可服(fu)(fu)用(yong)中藥(yao)治療。丁香、紫珠、坤草、雞(ji)血藤(teng)、千金拔、麥冬(dong)、阿(a)膠、烏蛇、赤(chi)白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路(lu)路(lu)通、生(sheng)薏(yi)仁、紅藤(teng)等傳統中藥(yao)配合使用(yong)可以(yi)達到通經活(huo)絡、祛(qu)瘀活(huo)血，清(qing)利(li)濕熱，補氣養血的作用(yong)。但選用(yong)何(he)種藥(yao)物(wu)、如何(he)搭配和服(fu)(fu)藥(yao)量等則需咨(zi)詢(xun)醫(yi)生(sheng)意見，切不(bu)可私自(zi)配服(fu)(fu)，以(yi)免服(fu)(fu)藥(yao)不(bu)當出現(xian)意外(wai)。
2、中成藥
（1）加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養血。用于兩肋脹(zhang)痛，倦怠食少(shao)，月經提前。注(zhu)意(yi)，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。
（2）烏雞白(bai)鳳丸：用于氣血兩(liang)虧引起(qi)：月經(jing)不調，行經(jing)腹痛(tong)，少腹冷(leng)痛(tong)，體(ti)弱乏力(li)，腰酸腿軟。
（3）花紅片：用于濕熱下注，帶下黃稠(chou)，月經(jing)不調，痛經(jing)等癥;附件炎見上述證候者(zhe)。
（4）七制香附丸：開郁順氣，調經(jing)養血。主(zhu)治月經(jing)錯后(hou)，胸肋脹痛，白(bai)帶量多。用(yong)于氣滯(zhi)血瘀(yu)引起的(de)月經(jing)不調。
（5）康婦(fu)炎(yan)膠囊：清熱解毒，化瘀行滯，除(chu)濕止帶。用于月經不調，痛經，附件(jian)炎(yan)，陰道炎(yan)，子宮內膜炎(yan)及(ji)盆(pen)腔(qiang)炎(yan)等婦(fu)科炎(yan)癥。
【月經不(bu)(bu)調(diao)怎(zen)么調(diao)理(li)】大(da)姨媽(ma)不(bu)(bu)正常吃什么好>>
方法一：早(zao)上起床(chuang)時喝一杯(bei)淡蜂蜜水(shui)或(huo)淡鹽水(shui)。注意一定(ding)要(yao)(yao)淡些，不要(yao)(yao)太(tai)甜或(huo)太(tai)咸。
方(fang)法(fa)二：每天一次吃紅薯(shu)代替其他主(zhu)食。紅薯(shu)促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
方(fang)法三：每天喝2杯以(yi)上酸奶。酸奶對調整胃(wei)腸功(gong)能最有好處，可以(yi)治好因為濫用瀉藥腸道功(gong)能紊亂的問(wen)題。注意堅(jian)持2周以上，時間(jian)越長(chang)效果(guo)越好。一定要含(han)活菌的純酸奶(nai)，稀的酸奶(nai)飲料沒有作用。
方法(fa)四：經(jing)常吃(chi)有利于排便的食(shi)物，包括木耳(er)、韭菜、菠菜、芹(qin)菜、白(bai)蘿卜、茭白(bai)等(deng)。對于身(shen)體較胃虛(xu)弱(ruo)的人，可補充豬(zhu)血、紅(hong)豆、黑芝麻等(deng)營養豐富而又促(cu)進排毒的食(shi)品。
方法(fa)五：經常喝紅(hong)豆粥(zhou)(zhou)、綠豆粥(zhou)(zhou)、燕麥(mai)粥(zhou)(zhou)、玉米粥(zhou)(zhou)，注意煮豆子一(yi)定要帶皮(pi)。
方法六：用(yong)香蕉(jiao)沾(zhan)蜂蜜：晚上睡覺前用(yong)發軟的香蕉(jiao)沾(zhan)洋槐花蜂蜜，如果(guo)便秘較重的話(hua)，可(ke)以(yi)1天吃(chi)3次，治療效果比較(jiao)快。
【便(bian)秘(mi)(mi)怎(zen)么辦(ban)】便(bian)秘(mi)(mi)食(shi)療法(fa)>>
1、梨
梨子富(fu)含(han)維(wei)生素B，經常食用對人體大有益(yi)處。梨子也(ye)是一種比較適合口腔潰瘍時(shi)吃(chi)(chi)的水(shui)果，因此，這也(ye)算是對于口腔潰瘍患者(zhe)吃(chi)(chi)什么水(shui)果好的最佳水(shui)果之一。
2、柿子
柿(shi)子能夠(gou)有效的控制口腔潰瘍(yang)的發展(zhan)，人們多吃柿(shi)子也能夠(gou)向體內補充(chong)相對應的營養，對潰瘍(yang)創面有一(yi)種殺滅作用，堅(jian)持吃很快就能夠(gou)見到(dao)效果。
3、蘋果
蘋果富含豐富的(de)維生素，而(er)口腔潰瘍(yang)的(de)患者(zhe)如果能夠及時(shi)的(de)補充(chong)維生素，可以有效的(de)緩(huan)解潰瘍(yang)癥狀，還能夠向體(ti)內(nei)補充(chong)充(chong)足的(de)營養(yang)。
4、桃子
桃子(zi)富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)維生素B，多(duo)吃(chi)桃子(zi)，不(bu)僅能(neng)夠緩解口腔(qiang)潰瘍的(de)現象，還能(neng)夠延緩患(huan)者的(de)衰老。但是在腸胃(wei)的(de)角度(du)來講，是不(bu)利于多(duo)吃(chi)的(de)，在患(huan)口腔(qiang)潰瘍的(de)時候，適當的(de)攝(she)入能(neng)夠有效的(de)緩解癥狀。
5、西瓜
西瓜也富(fu)含維生素(su)，對口腔潰瘍預防有所幫助，但是多(duo)吃容易上火，使疾(ji)病更加嚴重，因此(ci)，應該適當的攝入(ru)。
6、杏子
杏子對人體(ti)的(de)(de)(de)益處是非常多的(de)(de)(de)，因此(ci)患者不妨(fang)能(neng)適量吃(chi)上一些(xie)杏。這對口(kou)腔潰瘍的(de)(de)(de)緩(huan)解(jie)是非常有幫(bang)助的(de)(de)(de)，如(ru)果有需要的(de)(de)(de)話，大家不妨(fang)可以(yi)吃(chi)一下。
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