1、補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要(yao)多吃含鐵質豐富的(de)食物(wu)，如黃豆、黑豆、蛋(dan)類、帶魚、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿(luo)卜、馬(ma)鈴薯等(deng)。
2、補(bu)充植物(wu)蛋白——研究發(fa)現，脫(tuo)發(fa)者(zhe)的頭發(fa)中氮氨(an)(an)酸(suan)、胱氨(an)(an)酸(suan)明顯減(jian)少。因此，患者(zhe)應多吃大(da)豆、黑芝麻、玉米(mi)等富(fu)含蛋氨(an)(an)酸(suan)、胱氨(an)(an)酸(suan)的食(shi)品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因(yin)素(su)之一是(shi)血液中(zhong)含有酸性毒(du)素(su)，長期過量食(shi)(shi)用糖類(lei)(lei)和(he)脂肪(fang)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，使(shi)代謝過程中(zhong)產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等(deng)酸性物(wu)(wu)質(zhi)滯留體(ti)內，產生酸毒(du)素(su)。所以要少吃(chi)肝類(lei)(lei)、肉(rou)類(lei)(lei)等(deng)食(shi)(shi)品(pin)，因(yin)這些(xie)食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)的酸性物(wu)(wu)質(zhi)容易引(yin)起酸毒(du)素(su)過多(duo)。蔬菜和(he)水果是(shi)堿(jian)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)，能中(zhong)和(he)酸性毒(du)素(su)，可以適當(dang)多(duo)吃(chi)。
4、補碘——女(nv)(nv)性(xing)頭發(fa)的光澤與甲狀腺的作用有關，補(bu)碘能(neng)增強甲狀腺的功能(neng)，有利于(yu)頭發(fa)健美。脫發(fa)女(nv)(nv)性(xing)可(ke)多吃海帶、紫(zi)菜、牡蠣等食品。
5、補(bu)充維(wei)生素E——因為維生(sheng)素(su)E可以抵抗毛(mao)發衰老，促進毛(mao)母(mu)細(xi)胞分裂，使(shi)毛(mao)發生長(chang)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白(bai)和骨(gu)膠(jiao)質——可多吃牛骨湯(tang)(tang)、排骨湯(tang)(tang)等。
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1、核桃黑芝麻糕
用于血虧引起的須發(fa)早白、脫發(fa)、頭暈(yun)等癥。核桃(tao)250克、黑芝麻100克，慢火炒(chao)熟備用(yong)。取白糖100克(ke)，加水(shui)少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克(ke)，與核桃(tao)仁、黑芝麻拌勻，待冷(leng)后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發不(bu)宜，糖尿病者(zhe)及腹瀉者(zhe)不(bu)可。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏(wu)60ｇ，雞蛋2個。加水同煮(zhu)，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮(zhu)約5分鐘，吃蛋飲(yin)湯。本品(pin)適(shi)用(yong)于血虛(xu)體若引其的須發早白(bai)、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效(xiao)更(geng)佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加(jia)紅棗、桂圓(yuan)各10枚(mei)，糯(nuo)米100-150ｇ，加(jia)水適(shi)量，煮粥食用。可從當年冬至(zhi)吃到(dao)來年立春。此粥有溫腎補血(xue)的功效，適(shi)合脫發兼幽深虛腰(yao)酸(suan)、輕度貧血(xue)者(zhe)。
4、生發黑豆湯
芝麻30ｇ，黑豆(dou)30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。水煮約半(ban)小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品(pin)可滋養生發，對失眠多夢者(zhe)尤其有效。
1、干貝滋陰補腎
又稱(cheng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸(lu)、鱸(lu)子魚。性平，味(wei)甘，既能補(bu)脾胃，又可補(bu)肝腎，益筋(jin)骨。
3、栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bu)脾健胃作(zuo)用(yong)外，更有補(bu)腎(shen)壯(zhuang)腰之功，對腎(shen)虛腰痛者最(zui)宜食用(yong)。
4、山藥潤肺益腎
味甘(gan)，為中醫“上(shang)品”之(zhi)藥，除了具有補(bu)肺(fei)、健脾作用外，還能益(yi)腎填精。凡(fan)腎虛之(zhi)人，宜常食之(zhi)。
5、枸杞子補肝益腎
性(xing)平，味甘(gan)，具(ju)有補腎(shen)養(yang)肝、益精明(ming)目、壯筋(jin)骨、除腰痛、久服能益壽(shou)延年等功用。尤其(qi)是中年女性(xing)腎(shen)虛之(zhi)人，食之(zhi)最(zui)宜(yi)。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑(hei)芝麻性平味(wei)甘，有(you)補肝(gan)腎(shen)，潤五臟(zang)的(de)作用，對因肝(gan)腎(shen)精血不足引起(qi)的(de)眩暈、白發、脫發、腰膝(xi)酸軟、腸燥便(bian)秘等有(you)較好的(de)食療保健(jian)作用。
7、核桃補腎益精
核(he)桃則有補腎(shen)固精(jing)、利尿消石、潤腸通便(bian)、溫肺定喘的作用，常用于腎(shen)虛腰痛(tong)、尿路結石等癥；這五種食物一(yi)起熬粥(zhou)，更(geng)是難得的養腎(shen)佳(jia)品。
8、何首烏補腎養血
有(you)補(bu)肝腎、益精血的作用，歷代(dai)醫(yi)家均用之于腎虛之人(ren)。凡是腎虛之人(ren)頭(tou)發早(zao)白，或腰膝軟弱、筋骨酸(suan)痛(tong)，或男子(zi)遺精，女子(zi)帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養顏益腎
黑(hei)豆被古人譽(yu)為(wei)腎之谷，味甘性(xing)平，不僅形狀像(xiang)腎，還(huan)有補腎強身、活血利水(shui)、解毒、潤膚的功效，特別適(shi)合(he)腎虛患者。
10、黑米明目護腎
具有滋陰補腎(shen)、健(jian)脾(pi)暖肝、補益脾(pi)胃(wei)(wei)、益氣活血(xue)、養肝明目(mu)等療效。經(jing)常食用(yong)黑(hei)米(mi)，有利于防治頭昏(hun)、目(mu)眩、貧血(xue)、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽(sou)、大便秘結、小便不利、腎(shen)虛水(shui)腫、食欲不振、脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱等癥。
1、鮮檸檬＋水
減肥指(zhi)數：★★★★★
檸檬一般是不(bu)被用在正(zheng)餐里(li)的。不(bu)過可(ke)以(yi)切(qie)成片泡水(shui)喝，不(bu)僅(jin)能充(chong)分(fen)吸收其中的營(ying)養，還(huan)能起到定(ding)的減肥作用。
營(ying)養學認為(wei)，檸(ning)檬(meng)具(ju)有很高的(de)藥用價值(zhi)。對女性來說，它首先是種非常有效的(de)減(jian)肥食(shi)物(wu)。餐(can)后喝(he)點用鮮檸(ning)檬(meng)泡的(de)水(shui)，非常有助(zhu)于消化。
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2、酸奶＋洋姜
減肥指數：★★★★
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、百合＋雞蛋
減(jian)肥(fei)指數(shu)：★★★
雞蛋這種低糖低脂的食物(wu)不僅美味，并且(qie)一點也不缺少人體所(suo)需的營養，所(suo)以在減肥搭配上來講可(ke)謂絕配。
中醫認(ren)為，兩者相加有滋(zi)陰潤燥、清(qing)心安神的功(gong)效。百合清(qing)痰水、補(bu)(bu)虛損，而(er)蛋黃則能除煩熱、補(bu)(bu)陰血(xue)，二者加糖調理(li)，最美容的招配。
4、多種調味品混吃
減肥指數：★★★
酸甜苦辣咸等主要調味(wei)品(pin)，作為每天的烹(peng)飪佐料不可缺少(shao)，它們能減少(shao)油膩、解(jie)毒殺菌、舒筋活(huo)血、保護(hu)維生素c、減(jian)少水溶性維(wei)(wei)生素(su)的損失、維(wei)(wei)持體內滲透(tou)壓和(he)曲液酸(suan)堿平(ping)衡、保(bao)持神(shen)經和(he)肌肉(rou)對外界(jie)刺(ci)激的迅(xun)速反應(ying)能力，由上可見，美容的功能是不容置疑的。
1、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
在發生(sheng)糖尿(niao)(niao)病的(de)(de)時候我們就要(yao)(yao)從飲(yin)食(shi)中(zhong)去改(gai)變(bian)，我們都知道過分(fen)的(de)(de)鹽也(ye)是會導(dao)致糖尿(niao)(niao)病復(fu)發的(de)(de)，所以(yi)不(bu)要(yao)(yao)吃過多(duo)的(de)(de)鈉鹽，減少糖尿(niao)(niao)病并(bing)發癥的(de)(de)發生(sheng)，可(ke)以(yi)適當的(de)(de)吃一些可(ke)以(yi)溶解的(de)(de)纖維素，這些食(shi)物能夠(gou)改(gai)善(shan)膽固醇、脂肪以(yi)及糖類的(de)(de)代謝，并(bing)且(qie)可(ke)以(yi)減輕體重。
2、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
糖(tang)(tang)分也是糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)少吃的(de)(de)一種食物，我們都知道淀粉(fen)可以(yi)為機(ji)體提(ti)供所(suo)需要的(de)(de)能(neng)量(liang)，但是多余的(de)(de)淀粉(fen)會在體內轉化為糖(tang)(tang)分，會加(jia)重糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)，所(suo)以(yi)應該限制淀粉(fen)的(de)(de)攝入，而糖(tang)(tang)類更是糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的(de)(de)禁(jin)忌(ji)，食用糖(tang)(tang)類能(neng)直接加(jia)重糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的(de)(de)發(fa)病(bing)(bing)，所(suo)以(yi)需要限制淀粉(fen)不要吃糖(tang)(tang)。
3、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)的患者也不(bu)要(yao)過量的食用脂(zhi)肪(fang)和膽固醇(chun)過高的食物(wu)，我們(men)都知道糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)是由于胰島素分泌不(bu)足導致的糖(tang)類、脂(zhi)肪(fang)以(yi)及蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)的代謝紊(wen)亂，由于糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)易(yi)于合并粥樣動脈硬化的發生，所以(yi)需要(yao)限(xian)制脂(zhi)肪(fang)的攝入(ru)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)患者不(bu)要(yao)吃脂(zhi)肪(fang)和膽固醇(chun)過高的食物(wu)，同時糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)易(yi)于合并腎病(bing)，蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)攝入(ru)過多容易(yi)給腎臟(zang)造成負擔，所以(yi)應(ying)該限(xian)制蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)的攝入(ru)。
4、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿(niao)病(bing)患者食用(yong)辛辣刺激性(xing)食物(wu)會較重(zhong)糖尿(niao)病(bing)，所(suo)以應該避免(mian)食用(yong)這些食物(wu)。
5、糖尿病患者需要遠離煙酒
煙草與(yu)酒類都可以(yi)加重糖尿病，所(suo)以(yi)應該遠離，如果在服用(yong)降(jiang)糖藥的同(tong)時飲酒會使得(de)血糖驟降(jiang)，誘(you)發低血糖，影(ying)響糖尿病的治療，另外(wai)乙醇可以(yi)影(ying)響到降(jiang)糖藥的代(dai)謝從而影(ying)響藥物(wu)治療。
1、蓮芯糯米散
蓮子(zi)芯、糯米。共(gong)為細末，酒調服。可治勞心(xin)吐血證(zheng)。每次(ci)6～9克，日服(fu)3次。
2、蓮芯茶
蓮子芯5克，開水(shui)沖泡飲用(yong)。
3、龍芍蓮芯飲
蓮(lian)子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服(fu)食(shi)之，7 ～10天為(wei)1療程。
4、蓮子粉粥
蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖(tang)(tang)適(shi)量(liang)。先將去皮干(gan)蓮子磨粉，用水調成糊狀(zhuang)，放入沸 水中，同時(shi)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖(tang)(tang)，每晚睡(shui)前服食1小碗(wan)。
5、陳皮茯苓粥
陳皮(pi)20克(ke)，茯苓30克，粳(jing)米100克。先將(jiang)陳皮、茯(fu)苓(ling)煎取藥汁(zhi)去渣，然后加入(ru)粳米煮粥，或將(jiang)陳皮曬干(gan)和茯(fu)苓(ling)共為細末(mo)，每次(ci)用3～5克，調入已煮(zhu)沸的米粥(zhou)中，同(tong)煮(zhu)粥(zhou)。每日1～2次， 連服食10～15天。
6、茯苓包子
茯苓30克(ke)，面粉1000克，豬肉500克，生(sheng)姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬(jiang)油、大(da)蔥、骨(gu)頭湯等各適量。將(jiang)茯苓塊放(fang)入鍋內，每次加水約250毫(hao)升，煎煮3次取汁，調入(ru)發(fa)酵面團(tuan)中；豬肉剁餡，加醬油等調料拌(ban)勻，按常規制成包(bao)子，上籠蒸熟(shu)。
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1、洋蔥
洋(yang)蔥(cong)具(ju)有(you)發散風寒的(de)作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御(yu)流行感(gan)冒，且具(ju)有(you)較強的(de)殺菌作用。洋(yang)蔥(cong)的(de)營(ying)養豐富，能(neng)刺(ci)激(ji)胃、腸及消(xiao)化(hua)腺分泌，增進食欲，促(cu)進消(xiao)化(hua)。
2、大蒜
大蒜(suan)是飲食中不可(ke)缺少的調味品，大蒜(suan)內含“硫化丙(bing)烯”的(de)辣素(su)，可(ke)以起到預防流感、防止傷口感染(ran)、治療感染(ran)性疾病(bing)和驅蟲的(de)作(zuo)用(yong)。
3、南瓜
南瓜(gua)既(ji)可以作為菜也可以當糧食，南瓜(gua)內含(han)維生素和果(guo)膠，果(guo)膠有很好的吸(xi)附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其(qi)他有毒物質，能起到解(jie)毒的作用。
4、生姜
性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛(qu)風(feng)作用(yong)，適宜風(feng)寒感冒者食用(yong)。民間(jian)常以生姜3片(pian)，紅糖(tang)適量，開水沖(chong)泡，俗(su)稱生姜(jiang)紅糖(tang)茶，頻頻飲用，汗出(chu)即愈。
5、蔥白
性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工(gong)作正常的作用，并可減少和預(yu)防(fang)傷風(feng)感冒的發(fa)生。適宜(yi)風(feng)寒型傷風(feng)感冒者食用。
【感(gan)冒食療】感(gan)冒了吃(chi)什么食物>>
1、大金錢草蒸豬肝
組成：大金錢草(cao)60克，豬肝250克，狗寶1。5克
用法(fa)：金(jin)錢草，狗寶洗(xi)凈(jing)，搗(dao)碎研成細末，豬肝(gan)洗(xi)凈(jing)，入沸(fei)水(shui)中(zhong)氽透，用涼(liang)水(shui)沖洗(xi)干凈(jing)，瀝去水(shui)分，切成片，放在碗內，撤上(shang)藥末，拌勻，加蔥節，姜片，清湯(tang)，入籠中(zhong)蒸30分鐘(zhong)左右，取出，泌出湯(tang)汁(zhi)，加食鹽，味精調味，用以佐餐(can)。
作用：疏肝利膽;適用于膽(dan)道結石。
2、玉米須茶
組成(cheng)：玉米(mi)須50克
用法：將玉米(mi)須洗(xi)凈，曬(shai)干，剪成小段，開(kai)水(shui)沖(chong)泡，代茶(cha)飲用。
作用：清熱利膽;適(shi)用(yong)于膽(dan)道結石。
3、白茅根燉肉
組成：鮮(xian)白茅根50克，豬(zhu)精肉(rou)500克
用法(fa)：白茅根(gen)，豬肉洗凈，肉切(qie)(qie)片，白茅根(gen)切(qie)(qie)成小(xiao)段，一同入(ru)砂鍋中(zhong)，加(jia)(jia)蔥，姜(jiang)，清水適(shi)量，先用大火燒沸(fei)，再(zai)用小(xiao)火婉至肉熟爛，除去蔥，姜(jiang)，白茅根(gen)，加(jia)(jia)入(ru)精(jing)鹽(yan)，味精(jing)，吃肉喝湯(tang)。
作(zuo)用：清熱(re)利濕;適用于(yu)肝膽濕熱，膽道(dao)結石，脅痛隱隱。
4、金錢草粥
組成(cheng)：新(xin)鮮金錢草(cao)60克，粳米50克，冰糖15克
用(yong)法：金錢(qian)草洗(xi)凈(jing)，水(shui)煎取汁(zhi)，粳米淘洗(xi)干凈(jing)，倒入(ru)藥汁(zhi)，加水(shui)適量，煨(wei)煮成(cheng)粥，入(ru)冰(bing)糖(tang)攢拌溶化，隨宜服(fu)食。
作用：清熱祛(qu)濕，利(li)膽退(tui)黃;適用于(yu)(yu)濕熱蘊積于(yu)(yu)肝(gan)膽(dan)，膽(dan)道結石，肋(lei)下(xia)常痛，厭(yan)食油膩。
5、膽石通糖漿
組成(cheng)：郁金15克，廣木香15克，黃芩15克，茵陳25克，川楝子9克，虎(hu)杖(zhang)30克，玉米(mi)須20克，白糖(tang)適量。
用(yong)法：以上七味(wei)藥物(wu)共(gong)入(ru)砂鍋中，加清水煎，濾取藥液，濃縮，白糖溶化倒入(ru)即成，時(shi)時(shi)服飲。
作用：清肝(gan)利膽;適(shi)用(yong)于肝膽氣滯，膽道結石。
【膽(dan)結(jie)石食療】膽(dan)結(jie)石吃什么好>>
1、主(zhu)食及豆類(lei)可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉(rou)(rou)(rou)、蛋(dan)、奶類可(ke)選(xuan)擇豬肉(rou)(rou)(rou)、豬皮、牛肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、動物內臟、兔肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)、魚類、蛋(dan)類、奶及奶制品等。
3、蔬菜(cai)可(ke)選擇油菜(cai)、小白菜(cai)、卷(juan)心菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、莧菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、藕、芥菜(cai)、青蒜、菜(cai)花、柿(shi)子椒(jiao)、西紅柿(shi)、胡蘿(luo)卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果可選(xuan)擇(ze)蘋(pin)果、梨(li)、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿(shi)子、楊梅等，但需要注(zhu)意月經期間不宜(yi)過量進食生冷瓜果。
1、中藥
月(yue)經(jing)(jing)不(bu)調(diao)的(de)(de)女性可(ke)(ke)服(fu)(fu)用(yong)(yong)中(zhong)藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血(xue)(xue)藤、千金拔、麥(mai)冬(dong)、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁(ren)、紫云英、仙靈脾、肉蓯(cong)蓉、敗醬草、菟絲子、路(lu)路(lu)通(tong)(tong)、生薏仁(ren)、紅藤等傳統中(zhong)藥配(pei)合使用(yong)(yong)可(ke)(ke)以(yi)達到通(tong)(tong)經(jing)(jing)活絡、祛(qu)瘀活血(xue)(xue)，清利(li)濕(shi)熱，補氣養(yang)血(xue)(xue)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。但選用(yong)(yong)何(he)種(zhong)藥物、如何(he)搭配(pei)和服(fu)(fu)藥量(liang)等則需(xu)咨詢醫生意(yi)見，切不(bu)可(ke)(ke)私自配(pei)服(fu)(fu)，以(yi)免服(fu)(fu)藥不(bu)當出(chu)現意(yi)外。
2、中成藥
（1）加味逍遙丸：舒肝清熱(re)、健胃(wei)養血。用(yong)于兩肋脹痛，倦(juan)怠食少(shao)，月經提前(qian)。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。
（2）烏雞白鳳丸：用于(yu)氣血(xue)兩(liang)虧引起：月(yue)經不調，行經腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟。
（3）花紅片：用于濕(shi)熱下注，帶(dai)下黃稠，月(yue)經(jing)不調，痛經(jing)等(deng)癥;附件(jian)炎(yan)見(jian)上(shang)述證候者。
（4）七制香附丸(wan)：開郁順氣，調經(jing)養血(xue)。主治(zhi)月經(jing)錯后，胸肋脹痛(tong)，白帶量(liang)多。用于(yu)氣滯血(xue)瘀引起的月經(jing)不(bu)調。
（5）康婦炎膠囊(nang)：清(qing)熱解毒，化瘀行(xing)滯(zhi)，除濕止帶。用于月經(jing)不調(diao)，痛經(jing)，附件(jian)炎，陰道炎，子宮內膜炎及盆腔炎等婦科(ke)炎癥。
【月經不(bu)調怎么調理】大(da)姨媽不(bu)正常吃(chi)什么好(hao)>>
方法一：早上起(qi)床(chuang)時喝一杯淡蜂蜜水(shui)或淡鹽水(shui)。注意(yi)一定要淡些，不(bu)要太甜或太咸。
方(fang)法二：每天一次吃(chi)紅(hong)(hong)薯代替其他主(zhu)食。紅(hong)(hong)薯促進排便的效果(guo)很好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天(tian)喝2杯以(yi)上酸(suan)奶。酸(suan)奶對調整胃腸(chang)功能最有(you)好處，可以(yi)治好因(yin)為濫(lan)用瀉藥腸(chang)道(dao)功能紊亂的問題(ti)。注意堅持2周以上，時間(jian)越長(chang)效果越好。一定(ding)要(yao)含活菌的純酸奶(nai)，稀(xi)的酸奶(nai)飲料沒有(you)作(zuo)用(yong)。
方法(fa)四：經(jing)常吃(chi)有利于(yu)排便的(de)食(shi)物，包(bao)括木耳、韭菜(cai)、菠菜(cai)、芹菜(cai)、白蘿卜(bu)、茭白等。對于(yu)身體較胃虛(xu)弱的(de)人，可補充豬血(xue)、紅豆(dou)、黑(hei)芝(zhi)麻等營養豐富而(er)又促進排毒(du)的(de)食(shi)品。
方法五：經常(chang)喝紅豆(dou)粥(zhou)、綠豆(dou)粥(zhou)、燕麥粥(zhou)、玉米粥(zhou)，注意煮豆(dou)子一定要帶皮。
方法六：用(yong)香(xiang)蕉沾蜂蜜：晚上(shang)睡覺(jue)前用(yong)發軟的香(xiang)蕉沾洋槐(huai)花(hua)蜂蜜，如果便秘(mi)較重的話，可以1天吃3次，治療效(xiao)果比較快。
【便秘(mi)(mi)怎么辦(ban)】便秘(mi)(mi)食療法>>
1、梨
梨子富含維生素B，經常食用對(dui)人體大(da)有(you)益處。梨子也是(shi)一(yi)種(zhong)比較適(shi)合(he)口腔(qiang)潰瘍(yang)時吃(chi)的(de)水(shui)(shui)果，因此，這(zhe)也算是(shi)對(dui)于(yu)口腔(qiang)潰瘍(yang)患者(zhe)吃(chi)什么水(shui)(shui)果好的(de)最(zui)佳(jia)水(shui)(shui)果之一(yi)。
2、柿子
柿子能(neng)夠(gou)(gou)有效(xiao)的(de)(de)控制口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的(de)(de)發(fa)展，人們多吃柿子也(ye)能(neng)夠(gou)(gou)向(xiang)體內補充相對應的(de)(de)營(ying)養，對潰(kui)瘍(yang)創面有一種殺滅(mie)作用，堅持吃很快就(jiu)能(neng)夠(gou)(gou)見到效(xiao)果。
3、蘋果
蘋(pin)果富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的(de)維生素，而(er)口腔潰(kui)瘍的(de)患者如果能夠及時的(de)補(bu)充維生素，可以有效的(de)緩解潰(kui)瘍癥狀，還能夠向體內補(bu)充充足(zu)的(de)營養(yang)。
4、桃子
桃(tao)子富(fu)含豐富(fu)的(de)(de)維生素B，多吃桃(tao)子，不僅能(neng)夠(gou)緩(huan)(huan)解口腔(qiang)潰瘍(yang)的(de)(de)現象，還能(neng)夠(gou)延緩(huan)(huan)患(huan)者的(de)(de)衰老。但(dan)是(shi)在腸胃的(de)(de)角度(du)來講，是(shi)不利于(yu)多吃的(de)(de)，在患(huan)口腔(qiang)潰瘍(yang)的(de)(de)時候，適(shi)當的(de)(de)攝入能(neng)夠(gou)有(you)效的(de)(de)緩(huan)(huan)解癥狀(zhuang)。
5、西瓜
西瓜也富(fu)含維生素，對口腔潰瘍預防有(you)所(suo)幫(bang)助，但是多吃容(rong)易上火，使疾病更加嚴重(zhong)，因此，應(ying)該(gai)適(shi)當(dang)的攝入。
6、杏子
杏子對(dui)人體的(de)(de)(de)益處(chu)是非常多(duo)的(de)(de)(de)，因(yin)此患者不妨能適量吃(chi)上一些杏。這(zhe)對(dui)口(kou)腔潰瘍的(de)(de)(de)緩(huan)解是非常有幫(bang)助的(de)(de)(de)，如果有需要(yao)的(de)(de)(de)話，大(da)家不妨可以吃(chi)一下。
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