安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有(you)溫經通絡、排出濕氣、緩解疼痛(tong)等作用(yong)，同樣也能達到(dao)一定促進(jin)睡眠的作用(yong)。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有(you)養心安(an)神、益陰養肝的(de)功效，飲用酸棗仁茶可(ke)能有(you)助于緩解(jie)心肝陰血(xue)不(bu)足所致的(de)失眠。

2、蓮子心茶

蓮(lian)子心(xin)具(ju)有清心(xin)安神的(de)作(zuo)用，一般有助于緩解心(xin)火亢盛、熱入(ru)心(xin)包引起的(de)失眠癥狀。

3、百合茶

百合可以清心安神，有助于滋養血(xue)液而舒緩情緒，有助于改善(shan)心血(xue)虧(kui)損(sun)所致的(de)失(shi)眠(mian)癥(zheng)狀。

4、桂圓茶

桂(gui)圓具有開胃、養血益脾、補心安神等功效，所以喝桂(gui)圓茶一般可以安神，幫助睡(shui)眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具有清(qing)香解郁的作用，還能(neng)加快人(ren)體新陳(chen)代謝，能(neng)夠有效的緩解失眠(mian)問題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊的(de)原(yuan)理其實(shi)就是通(tong)過磁波(bo)調(diao)節人體內(nei)的(de)氣血循環、給人體做一些按(an)(an)摩，其抬頭抬腳功(gong)能可以促進血液回(hui)流，用(yong)戶可在舒適的(de)按(an)(an)摩中緩解疲勞，易于(yu)入睡。

總的(de)(de)來看助眠床墊更多的(de)(de)是簡單在生理層面(mian)給失眠患者(zhe)放松一下，有一定(ding)改善睡眠的(de)(de)作用。對于(yu)更深的(de)(de)精神壓力、身體疾病(bing)造成(cheng)的(de)(de)失眠并(bing)不能達到根治的(de)(de)作用。

助(zhu)眠枕(zhen)頭(tou)(tou)一般具有(you)較好的(de)(de)(de)支(zhi)(zhi)撐性和(he)回彈力，這樣能(neng)夠(gou)有(you)效支(zhi)(zhi)撐頭(tou)(tou)部，緩解頸部的(de)(de)(de)壓力，總體感覺(jue)會很舒(shu)適。合適的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)高度利(li)于放松肩頸部位的(de)(de)(de)肌肉、韌帶盒關節。脊柱不(bu)正常的(de)(de)(de)患者(zhe)大多(duo)適合低(di)枕(zhen)，心臟病患者(zhe)大多(duo)適合高枕(zhen)。助(zhu)眠枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)材質(zhi)通常有(you)茶(cha)葉、決明子、乳膠等，患者(zhe)可以根據需(xu)求選(xuan)擇合適的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)。

如果失眠人群是因為對光感比較敏感，一(yi)般通(tong)過戴眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)睡覺(jue)營造出夜晚(wan)黑暗的環(huan)境(jing)，可以促進(jin)分泌(mi)褪黑激素，有(you)利于更好的休息和睡眠。購買(mai)眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)要(yao)寬松、舒適，避免過緊(jin)對眼(yan)(yan)部組織產(chan)生擠壓的現象。大家可以根據自(zi)己的需(xu)求選擇(ze)遮光眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)、3D眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)或者是蒸汽眼(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)。

不同原因造成的失眠(mian)，戴(dai)眼罩(zhao)的效(xiao)果是不同的，而且戴(dai)眼罩(zhao)的效(xiao)果也是因人而異的，因此對于病理性引起的失眠(mian)需要及時就診。

隔音(yin)耳塞一般是由硅膠或是低(di)壓泡沫(mo)材質、高彈性聚脂材料制成(cheng)的。插入(ru)耳道后與外(wai)耳道緊密(mi)接觸，以(yi)隔絕(jue)聲(sheng)音(yin)進入(ru)中耳和內(nei)耳（耳鼓），達到隔音(yin)的目的，從而(er)使人(ren)能夠得到寧靜的休(xiu)息或工(gong)作、學習環(huan)境。

但是不建議長(chang)時間佩戴隔(ge)音耳(er)塞，可能會導(dao)致(zhi)耳(er)朵發(fa)炎。建議半個小時之(zhi)后應該拿下(xia)來適當(dang)的(de)放松一下(xia)耳(er)朵，而且(qie)隔(ge)音耳(er)塞應該定期的(de)清洗，或(huo)者(zhe)是更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡腳有助于睡眠(mian)，可以改善局部(bu)血液(ye)循環，驅除寒冷(leng)。熱(re)水的(de)刺激(ji)作用(yong)可以通過神經反(fan)射，對大腦皮(pi)層產生抑制(zhi)，讓人感(gan)覺(jue)舒適輕松，從而使(shi)人感(gan)覺(jue)神清(qing)氣(qi)爽、緩解疲勞，加(jia)快入睡。足浴泡腳的(de)時候加(jia)入一些助眠(mian)的(de)泡腳材料，助眠(mian)效(xiao)果會更(geng)加(jia)好。

1、花草

如菊花(hua)、玫瑰、薰衣草、薄荷等，這些花(hua)草的香味能夠使患者心情舒暢、精(jing)神放松。

2、酸棗仁

酸棗仁(ren)具有(you)養(yang)心安神的功效，泡腳(jiao)能夠幫助改善(shan)睡眠，適用于陰虛體(ti)質的人群(qun)使用。

3、合歡皮

合歡皮具有解郁安神的(de)功效，適當的(de)用其泡(pao)腳能夠幫(bang)助緩解睡眠障礙(ai)癥狀。

4、柏子仁

柏子仁對于氣(qi)血虧虛、心陰(yin)不足的失眠患(huan)者(zhe)，用其泡(pao)腳能夠幫助(zhu)改(gai)善癥狀(zhuang)，促(cu)進睡眠。

5、艾草

艾草泡腳具有驅寒作用，同時也具有安(an)神作用。可以(yi)適(shi)當(dang)的改善睡(shui)眠。

1、百會穴

位于頭頂正中線與(yu)兩耳尖連(lian)線交叉處，與(yu)腦有密切聯系，是調節大腦功能的要穴(xue)，適當(dang)按摩有利(li)于改善失眠多夢的癥狀。

2、風池穴

位(wei)于后頸部，后頭骨下兩條大筋(jin)上端之間陷窩(wo)中(zhong)，與耳垂平齊，主治失眠(mian)多夢(meng)、目眩、目昏等，適當按摩該穴位(wei)可(ke)有效改善(shan)失眠(mian)多夢(meng)。

3、印堂穴

位于頭部兩(liang)眉(mei)毛的中(zhong)間(jian)，按摩(mo)具有明(ming)目通鼻、寧心安(an)神的作用，失(shi)眠(mian)的患者定期按摩(mo)，每次按摩(mo)2-3分鐘，可以起到(dao)促(cu)進睡眠(mian)的作用。

4、太陽穴

位(wei)于頭部的兩側，眉梢(shao)與外(wai)眼(yan)角連線(xian)中點向后一橫指(zhi)凹陷處，按摩太陽穴可(ke)以舒緩頭部肌(ji)肉的緊(jin)張，起(qi)到安(an)神的作用。

1、藥物治療

可(ke)以選(xuan)擇口服治療抑郁的藥物，如鹽酸舍曲林、鹽酸帕羅西(xi)汀、米(mi)氮平、西(xi)酞普(pu)蘭等，減輕患者焦慮癥(zheng)狀。

2、個人護理

建議(yi)患者(zhe)調節良(liang)好的心態，穩(wen)定情緒，進行適(shi)當(dang)暗示治療(liao)、催眠治療(liao)等(deng)，白天規律(lv)生(sheng)活，晚上按(an)時睡覺，避免進食辛辣刺(ci)激性(xing)易(yi)興奮性(xing)食物，適(shi)當(dang)培養(yang)興趣，充實(shi)自己，轉移注(zhu)意力(li)，避免一個人胡(hu)思亂(luan)想。