安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具(ju)有溫(wen)經通絡、排(pai)出濕氣、緩解疼(teng)痛等作用，同樣也能達到一定(ding)促進(jin)睡眠(mian)的作用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具(ju)有養(yang)(yang)心安(an)神、益陰(yin)養(yang)(yang)肝(gan)的功效，飲用酸棗(zao)仁茶可能有助(zhu)于緩解心肝(gan)陰(yin)血不足所致的失眠(mian)。

2、蓮子心茶

蓮(lian)子心具有(you)清心安神(shen)的(de)作用(yong)，一般有(you)助于緩(huan)解心火亢盛、熱入心包引(yin)起的(de)失(shi)眠癥狀。

3、百合茶

百合可以清心安神，有助于滋(zi)養(yang)血(xue)液而舒緩(huan)情緒(xu)，有助于改善心血(xue)虧損所(suo)致的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂圓具有(you)開胃、養(yang)血益脾、補心安神等功效，所(suo)以喝桂圓茶一(yi)般(ban)可(ke)以安神，幫助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具有清香解郁(yu)的作用，還能(neng)(neng)加(jia)快人體新陳代謝，能(neng)(neng)夠有效(xiao)的緩解失眠問(wen)題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊(dian)的(de)原理其(qi)實就是通過磁波調節人(ren)體內的(de)氣血(xue)循(xun)環、給(gei)人(ren)體做一些按(an)摩(mo)，其(qi)抬(tai)頭抬(tai)腳功(gong)能可以促進(jin)血(xue)液(ye)回(hui)流，用戶可在(zai)舒適的(de)按(an)摩(mo)中緩解疲勞，易于入睡。

總的(de)來看(kan)助(zhu)眠床(chuang)墊(dian)更(geng)多的(de)是簡單在(zai)生理層面(mian)給失眠患(huan)者放松一(yi)下，有(you)一(yi)定改善(shan)睡(shui)眠的(de)作(zuo)用。對于(yu)更(geng)深的(de)精神壓力、身(shen)體疾病造成的(de)失眠并不能達到根治(zhi)的(de)作(zuo)用。

助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭一般具有(you)較好(hao)的(de)支撐性(xing)和回(hui)彈力，這樣能夠有(you)效支撐頭部，緩解頸部的(de)壓力，總體感覺會(hui)很舒適(shi)。合適(shi)的(de)枕(zhen)(zhen)頭高度利于放松肩(jian)頸部位(wei)的(de)肌肉、韌帶(dai)盒(he)關節(jie)。脊柱不正常的(de)患者(zhe)大(da)多適(shi)合低枕(zhen)(zhen)，心臟病(bing)患者(zhe)大(da)多適(shi)合高枕(zhen)(zhen)。助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭的(de)材質通常有(you)茶葉(xie)、決明子、乳膠等(deng)，患者(zhe)可以根據需求選擇合適(shi)的(de)枕(zhen)(zhen)頭。

如果失眠(mian)人群是因為對光感比較敏(min)感，一般通過戴眼(yan)罩(zhao)(zhao)睡覺營(ying)造出夜晚黑(hei)暗的(de)環境，可(ke)以促(cu)進分(fen)泌(mi)褪黑(hei)激(ji)素，有(you)利于更好(hao)的(de)休息和睡眠(mian)。購買(mai)眼(yan)罩(zhao)(zhao)要寬松、舒適，避(bi)免過緊對眼(yan)部組織(zhi)產生擠壓的(de)現象。大家可(ke)以根(gen)據自己(ji)的(de)需求選(xuan)擇遮光眼(yan)罩(zhao)(zhao)、3D眼(yan)罩(zhao)(zhao)或者(zhe)是蒸汽眼(yan)罩(zhao)(zhao)。

不同原因(yin)造成(cheng)的(de)失眠，戴(dai)眼(yan)罩的(de)效果是(shi)不同的(de)，而且戴(dai)眼(yan)罩的(de)效果也是(shi)因(yin)人而異的(de)，因(yin)此對于病理性引起的(de)失眠需(xu)要(yao)及時就(jiu)診。

隔(ge)音耳(er)(er)塞(sai)一般是由(you)硅膠或(huo)是低壓泡沫材(cai)質、高彈(dan)性聚脂材(cai)料制(zhi)成(cheng)的(de)。插(cha)入耳(er)(er)道后(hou)與外耳(er)(er)道緊密接觸，以隔(ge)絕聲音進入中耳(er)(er)和內耳(er)(er)（耳(er)(er)鼓），達到隔(ge)音的(de)目的(de)，從而使人能夠得到寧(ning)靜的(de)休息或(huo)工作、學(xue)習環(huan)境。

但是不(bu)建議(yi)長(chang)時間佩戴隔音(yin)耳(er)(er)塞，可能會導致耳(er)(er)朵發(fa)炎(yan)。建議(yi)半個小時之(zhi)后(hou)應該拿下來(lai)適當的(de)放松(song)一下耳(er)(er)朵，而(er)且隔音(yin)耳(er)(er)塞應該定(ding)期(qi)的(de)清洗(xi)，或者是更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳有助于睡眠，可以改善局(ju)部血液循環，驅除(chu)寒冷。熱(re)水的刺激作用可以通過神經(jing)反射，對大腦(nao)皮層產(chan)生抑制，讓(rang)人(ren)感覺(jue)舒適輕松(song)，從而使人(ren)感覺(jue)神清氣爽、緩(huan)解疲勞(lao)，加快入睡。足浴泡(pao)腳的時候加入一些助眠的泡(pao)腳材料，助眠效(xiao)果(guo)會(hui)更加好。

1、花草

如菊(ju)花(hua)、玫瑰、薰(xun)衣(yi)草(cao)、薄荷等，這(zhe)些花(hua)草(cao)的(de)香味能(neng)夠(gou)使患(huan)者心情舒(shu)暢、精神放松。

2、酸棗仁

酸棗仁具有養心安(an)神的(de)功效，泡腳能夠幫助(zhu)改善(shan)睡眠，適用(yong)于陰虛(xu)體質(zhi)的(de)人群使用(yong)。

3、合歡皮

合歡皮具有(you)解郁安神的(de)功效，適當的(de)用其泡腳能夠幫助緩解睡眠障礙(ai)癥狀。

4、柏子仁

柏子仁對于氣血虧虛、心陰不足(zu)的失眠患者，用其泡腳能夠幫助改(gai)善癥狀，促(cu)進睡眠。

5、艾草

艾草泡腳(jiao)具有(you)(you)驅寒作用，同時也具有(you)(you)安神作用。可以適當(dang)的改善睡眠。

1、百會穴

位(wei)于頭頂正中線(xian)與(yu)兩(liang)耳尖連線(xian)交叉處，與(yu)腦有密切聯(lian)系，是調(diao)節大腦功能的要穴，適(shi)當按摩有利于改善失眠多夢的癥狀。

2、風池穴

位于后頸部(bu)，后頭骨下兩條大筋上端之間陷窩中，與耳垂(chui)平齊，主治失(shi)眠多夢(meng)、目眩、目昏(hun)等，適當按摩該穴位可有效改(gai)善失(shi)眠多夢(meng)。

3、印堂穴

位于頭部兩眉毛的(de)中間，按(an)(an)摩(mo)具有明(ming)目(mu)通鼻、寧心安神的(de)作(zuo)用(yong)，失(shi)眠的(de)患者定期按(an)(an)摩(mo)，每(mei)次按(an)(an)摩(mo)2-3分鐘，可(ke)以起到促進睡眠的(de)作(zuo)用(yong)。

4、太陽穴

位于頭部的兩側，眉梢與外(wai)眼角(jiao)連線中點向后一(yi)橫(heng)指凹陷處，按摩太陽穴可以舒緩頭部肌肉的緊張，起到安神的作用。

1、藥物治療

可(ke)以選擇(ze)口服(fu)治療(liao)抑郁的(de)藥物，如(ru)鹽(yan)酸(suan)舍曲林、鹽(yan)酸(suan)帕羅西汀、米(mi)氮平、西酞普蘭等，減輕患(huan)者焦(jiao)慮癥狀。

2、個人護理

建議患者(zhe)調(diao)節良好的心態，穩定情緒(xu)，進行適(shi)當(dang)暗示治療(liao)、催眠(mian)治療(liao)等，白天規律生活，晚上按時睡覺，避(bi)免(mian)進食(shi)辛辣(la)刺激性(xing)易興(xing)(xing)奮性(xing)食(shi)物，適(shi)當(dang)培(pei)養興(xing)(xing)趣，充實自己，轉移注意力，避(bi)免(mian)一個人胡思亂想(xiang)。