安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具(ju)有溫經通絡、排出濕氣、緩(huan)解疼痛等作用，同樣也能達到(dao)一定促進(jin)睡眠(mian)的作用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具(ju)有(you)養心(xin)安神、益陰養肝的功效，飲用酸棗仁(ren)茶(cha)可能有(you)助于緩解心(xin)肝陰血不足所(suo)致的失(shi)眠。

2、蓮子心茶

蓮子心(xin)(xin)具有(you)(you)清心(xin)(xin)安(an)神的作用，一般(ban)有(you)(you)助于緩解心(xin)(xin)火(huo)亢盛、熱入心(xin)(xin)包引起的失(shi)眠(mian)癥狀。

3、百合茶

百合可以清心安神，有助(zhu)(zhu)于(yu)滋養血液而舒緩(huan)情緒，有助(zhu)(zhu)于(yu)改善心血虧損所致的失(shi)眠癥狀。

4、桂圓茶

桂圓具有開胃、養血益脾(pi)、補心(xin)安(an)神等功效，所以(yi)喝(he)桂圓茶一般可以(yi)安(an)神，幫(bang)助睡(shui)眠。

5、玫瑰花茶

玫(mei)瑰花具有清(qing)香解郁的作用，還能加快人體新陳(chen)代謝，能夠有效的緩解失(shi)眠問題。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠(mian)床墊的(de)原理其(qi)(qi)實就是通過磁(ci)波調節人(ren)體內的(de)氣(qi)血循環、給(gei)人(ren)體做一些按(an)摩，其(qi)(qi)抬(tai)頭抬(tai)腳功能(neng)可以促進血液回流，用戶可在舒(shu)適的(de)按(an)摩中(zhong)緩解疲勞(lao)，易于入睡。

總的來看助眠床(chuang)墊更(geng)多(duo)的是簡單在生理(li)層面給失眠患者(zhe)放(fang)松(song)一下(xia)，有一定改善睡(shui)眠的作用(yong)。對于更(geng)深的精神壓力、身體(ti)疾病造(zao)成(cheng)的失眠并不能達到根(gen)治的作用(yong)。

助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭一般具有較好(hao)的(de)(de)支撐性和回(hui)彈力(li)，這樣能夠有效支撐頭部(bu)，緩(huan)解頸(jing)部(bu)的(de)(de)壓力(li)，總(zong)體感覺會很舒適。合適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭高(gao)度利(li)于放松肩頸(jing)部(bu)位的(de)(de)肌肉、韌帶盒關(guan)節。脊柱(zhu)不(bu)正常的(de)(de)患者大(da)多(duo)適合低枕(zhen)(zhen)，心臟病患者大(da)多(duo)適合高(gao)枕(zhen)(zhen)。助眠(mian)枕(zhen)(zhen)頭的(de)(de)材質通常有茶(cha)葉、決明(ming)子、乳膠等(deng)，患者可以根據需求(qiu)選(xuan)擇(ze)合適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭。

如果失眠人群是(shi)因為(wei)對光(guang)感比(bi)較(jiao)敏感，一般通過(guo)戴眼(yan)(yan)罩睡覺營造出夜晚黑暗的環境，可(ke)以促進分泌(mi)褪黑激素，有利于更好的休息(xi)和睡眠。購買眼(yan)(yan)罩要寬松、舒適，避免(mian)過(guo)緊對眼(yan)(yan)部組織產生擠壓的現象。大家可(ke)以根據自(zi)己的需(xu)求選擇遮光(guang)眼(yan)(yan)罩、3D眼(yan)(yan)罩或者是(shi)蒸(zheng)汽眼(yan)(yan)罩。

不(bu)同原因(yin)造成的(de)失(shi)眠(mian)，戴(dai)眼罩的(de)效(xiao)果(guo)是不(bu)同的(de)，而(er)且戴(dai)眼罩的(de)效(xiao)果(guo)也(ye)是因(yin)人而(er)異的(de)，因(yin)此對于病理性引起的(de)失(shi)眠(mian)需要及時就(jiu)診。

隔(ge)音耳(er)塞一般是由(you)硅膠或是低壓泡(pao)沫材(cai)質、高彈性聚脂(zhi)材(cai)料制成的(de)。插入(ru)耳(er)道后與外耳(er)道緊密接(jie)觸，以隔(ge)絕聲音進入(ru)中(zhong)耳(er)和(he)內耳(er)（耳(er)鼓），達到隔(ge)音的(de)目(mu)的(de)，從而使人(ren)能(neng)夠得到寧(ning)靜的(de)休息(xi)或工作(zuo)、學習(xi)環境。

但是不(bu)建議長時間佩戴隔音耳(er)塞(sai)，可(ke)能(neng)會導致耳(er)朵發炎。建議半(ban)個小(xiao)時之后應該拿下來適當的(de)放松(song)一(yi)下耳(er)朵，而且隔音耳(er)塞(sai)應該定(ding)期(qi)的(de)清洗，或者是更換。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡(pao)腳有助于睡眠，可(ke)以改善局部血液循環，驅除(chu)寒冷。熱水的(de)(de)刺激作用可(ke)以通過(guo)神(shen)經反射，對(dui)大(da)腦皮層產(chan)生抑(yi)制(zhi)，讓人感(gan)覺舒適輕松(song)，從(cong)而(er)使人感(gan)覺神(shen)清(qing)氣爽、緩解疲勞，加快入睡。足浴(yu)泡(pao)腳的(de)(de)時候加入一些助眠的(de)(de)泡(pao)腳材料，助眠效果會(hui)更加好。

1、花草

如(ru)菊花、玫(mei)瑰、薰衣(yi)草、薄(bo)荷等，這些花草的(de)香味能夠使患者心情(qing)舒暢、精神放(fang)松(song)。

2、酸棗仁

酸棗仁具有(you)養心安神的功效，泡(pao)腳能夠幫助改善(shan)睡眠，適用于陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的人群使(shi)用。

3、合歡皮

合歡皮具有解(jie)郁安神的(de)功效，適當的(de)用(yong)其泡腳能(neng)夠幫助緩解(jie)睡(shui)眠障礙癥狀。

4、柏子仁

柏子仁對(dui)于氣血虧虛、心陰不足的失眠患者，用其泡腳能(neng)夠(gou)幫(bang)助改善癥狀(zhuang)，促進睡(shui)眠。

5、艾草

艾草泡(pao)腳(jiao)具有(you)驅寒作(zuo)用，同(tong)時(shi)也具有(you)安神(shen)作(zuo)用。可(ke)以適(shi)當的改(gai)善睡眠(mian)。

1、百會穴

位于(yu)頭頂正(zheng)中線(xian)與兩(liang)耳尖連(lian)線(xian)交叉處，與腦有密(mi)切(qie)聯系(xi)，是調節(jie)大(da)腦功(gong)能的(de)(de)要穴，適當按摩(mo)有利(li)于(yu)改善失眠多夢的(de)(de)癥(zheng)狀。

2、風池穴

位于后(hou)頸部，后(hou)頭骨下兩(liang)條(tiao)大筋上端之間陷窩中，與耳(er)垂平齊，主治失(shi)眠多夢、目眩、目昏等，適當按摩該(gai)穴位可(ke)有效改善失(shi)眠多夢。

3、印堂穴

位于頭部兩眉毛的(de)中間，按(an)摩具有(you)明目通(tong)鼻(bi)、寧心安神(shen)的(de)作(zuo)用，失眠的(de)患者定(ding)期(qi)按(an)摩，每次按(an)摩2-3分鐘，可以起到促(cu)進睡眠的(de)作(zuo)用。

4、太陽穴

位于頭(tou)部(bu)(bu)的(de)兩側，眉梢與外眼角連線(xian)中點(dian)向后(hou)一橫指凹陷處，按摩太陽穴可以舒緩(huan)頭(tou)部(bu)(bu)肌肉(rou)的(de)緊張，起到安神的(de)作(zuo)用。

1、藥物治療

可(ke)以選擇口服治療(liao)抑(yi)郁的藥物，如鹽酸(suan)舍曲林、鹽酸(suan)帕(pa)羅(luo)西(xi)汀(ting)、米氮平(ping)、西(xi)酞普蘭等，減輕患者(zhe)焦慮癥狀。

2、個人護理

建(jian)議患者調節良好(hao)的心態，穩定情(qing)緒，進(jin)行適(shi)當(dang)暗(an)示治(zhi)療(liao)、催眠治(zhi)療(liao)等，白天規律生活，晚(wan)上(shang)按(an)時(shi)睡覺(jue)，避免進(jin)食辛(xin)辣刺(ci)激性易興奮性食物(wu)，適(shi)當(dang)培養興趣(qu)，充實自己(ji)，轉移注意力，避免一個(ge)人胡思(si)亂想(xiang)。