魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱,富含EPA和DHA,服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態,其中EPA有助于保持血管暢通,預防血栓產生,DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用,起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品,購買時要選擇正規的魚油品牌,切忌貪小便宜買(mai)到偽(wei)劣產品。
魚油的副作用
魚油雖好,也不能過多服用,魚油食用過量,人體(ti)血(xue)(xue)液凝結度(du)就會降低,并增(zeng)加(jia)出血(xue)(xue)的風(feng)險,造成體(ti)內脂肪堆積(ji),口(kou)臭,胃灼熱,胸悶,惡心嘔吐,腹瀉,皮疹和(he)流鼻血(xue)(xue)。
魚油什么時候吃最好
深海魚(yu)油(you)(you)不適合空(kong)腹(fu)(fu)吃,因(yin)(yin)為(wei)空(kong)腹(fu)(fu)服用魚(yu)油(you)(you),身體(ti)(ti)會(hui)自動將魚(yu)油(you)(you)分解為(wei)身體(ti)(ti)所(suo)需(xu)的(de)熱量,大(da)大(da)減輕(qing)其營(ying)養功效。 吃魚(yu)油(you)(you)最好的(de)時候是(shi)在當天的(de)晚上吃,因(yin)(yin)為(wei)剛吃過(guo)晚飯再吃魚(yu)油(you)(you)會(hui)被(bei)很好的(de)吸(xi)收,這樣能充分利用魚(yu)油(you)(you)的(de)營(ying)養。
魚油和魚肝油的區別
魚油(you)和魚肝油(you)是兩種完全不一樣的藥物,魚(yu)肝(gan)油(you)是(shi)從鯊魚(yu)、鱈魚(yu)等的肝(gan)臟中提煉出來的脂(zhi)肪(fang),常用(yong)于防(fang)治夜盲、佝(gou)僂病(bing)等,它與魚(yu)油(you)主要在來源、成分(fen)、功(gong)效作用(yong)三個方面(mian)有明顯區別。魚(yu)油(you)是(shi)油(you)脂(zhi)類的藥物(wu),是(shi)可(ke)以預(yu)防(fang)高血壓、動脈硬化的情況的,主要是(shi)用(yong)于老(lao)年(nian)人的。魚(yu)肝(gan)油(you)是(shi)富(fu)含維生素a和維生素d的,可(ke)以預(yu)防(fang)佝(gou)僂病(bing),而且還可(ke)以起(qi)到促進孩(hai)子(zi)生長發育的作用(yong)。如(ru)果是(shi)給孩(hai)子(zi)補充(chong)的,一般(ban)是(shi)補充(chong)魚(yu)肝(gan)油(you),但是(shi)最好是(shi)在醫(yi)生的指導下進行補充(chong),避免擅自亂補充(chong),以免影(ying)響孩(hai)子(zi)的正常發育。