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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)(you)豐富的營養，它含(han)(han)有(you)(you)蛋白質，脂肪，碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)，還(huan)有(you)(you)各種(zhong)維生素，包(bao)括A、C、E等等，還(huan)含(han)(han)有(you)(you)很多的礦物(wu)質，包(bao)括鈣、磷、鈉(na)、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當然它還(huan)含(han)(han)有(you)(you)膽固醇。

牛(niu)奶中(zhong)含有鉀(jia)，它(ta)可(ke)以(yi)使(shi)(shi)我們(men)的(de)(de)動(dong)脈的(de)(de)血管(guan)，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)在高(gao)壓保(bao)持比(bi)較(jiao)(jiao)穩定，使(shi)(shi)我們(men)的(de)(de)動(dong)脈硬化，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)有所減輕，減少中(zhong)風(feng)的(de)(de)風(feng)險。牛(niu)奶中(zhong)的(de)(de)鐵(tie)，銅，卵磷脂(zhi)，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)提高(gao)大腦的(de)(de)工作效(xiao)率，牛(niu)奶當中(zhong)的(de)(de)鈣含量(liang)比(bi)較(jiao)(jiao)高(gao)，而且容(rong)易吸收，鈣吸收它(ta)可(ke)以(yi)增強骨質和(he)牙(ya)齒的(de)(de)維護。牛(niu)奶中(zhong)的(de)(de)鎂，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)心臟比(bi)較(jiao)(jiao)容(rong)易耐受，鋅(xin)能(neng)夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)傷口更快愈合，維生素(su)B能(neng)夠(gou)(gou)(gou)提高(gao)咱們(men)的(de)(de)視力，這(zhe)些鈣，維生素(su)，還有乳鐵(tie)蛋白等(deng)等(deng)，它(ta)有抗癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)功效(xiao)、牛(niu)奶當中(zhong)的(de)(de)維生素(su)A，它(ta)可(ke)以(yi)防止皮膚干燥和(he)色素(su)沉著(zhu)，使(shi)(shi)我們(men)的(de)(de)皮膚能(neng)夠(gou)(gou)(gou)保(bao)持白皙，而且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一(yi)(yi)起食用(yong)，但僅食用(yong)牛(niu)奶(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)無(wu)能(neng)量(liang)(liang)供給，則蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)僅可供給能(neng)量(liang)(liang)，減弱蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)的生(sheng)(sheng)理(li)功能(neng)。因此，若牛(niu)奶(nai)、雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)一(yi)(yi)起食用(yong)，必(bi)須(xu)搭配主(zhu)食，如(ru)饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)充分(fen)發揮生(sheng)(sheng)理(li)功能(neng)。為避免蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)攝入過(guo)量(liang)(liang)，可選擇(ze)牛(niu)奶(nai)或雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)，亦(yi)可皆選擇(ze)，但總量(liang)(liang)減半。綜上所述，牛(niu)奶(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一(yi)(yi)起食用(yong)，不必(bi)過(guo)度擔(dan)心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同需(xu)求(qiu)：牛(niu)(niu)奶和奶粉其實(shi)營養價值都比(bi)較高，牛(niu)(niu)奶的(de)種(zhong)類比(bi)較多，根據不(bu)同(tong)的(de)需求可以選擇不(bu)同(tong)的(de)牛(niu)(niu)奶。

2、根據不同年齡選擇：一般(ban)(ban)嬰兒(er)和老人(ren)，由(you)(you)于吸(xi)收(shou)能力比(bi)較弱，所以會有(you)奶(nai)粉，嬰兒(er)期一般(ban)(ban)喝奶(nai)粉比(bi)較多，一般(ban)(ban)嬰兒(er)和老人(ren)，由(you)(you)于吸(xi)收(shou)能力比(bi)較弱，所以會有(you)奶(nai)粉，嬰兒(er)期一般(ban)(ban)喝奶(nai)粉比(bi)較多。

3、根(gen)據(ju)實際價(jia)格選擇(ze)：不同廠家的(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)奶在價格(ge)(ge)上會(hui)有差異，有的(de)(de)甚至差異很大，沒有經過特殊制(zhi)作(zuo)處(chu)理的(de)(de)牛(niu)(niu)(niu)奶，比如(ru)純(chun)牛(niu)(niu)(niu)奶一(yi)般價格(ge)(ge)比較便宜，一(yi)些(xie)高(gao)鈣(gai)奶或者(zhe)全(quan)脂奶價格(ge)(ge)就相對高(gao)一(yi)些(xie)，奶粉的(de)(de)價格(ge)(ge)更高(gao)，因(yin)為奶粉的(de)(de)制(zhi)作(zuo)過程比較復雜(za)，工藝要(yao)求也比較高(gao)。