芒果视频十大女性助孕食物排行备孕必吃的十大暖宫食物盘点→MAIGOO生活榜

女性孕育新生命需要做好全方位的準備，除了調整作息和心態，還可以從飲食方面下手，適當吃一些有助于懷孕的食物，可以更高效的備孕，那么女性助孕食物有哪些呢？效果比較好的有花椰菜、杏仁、橘子、牡蠣、豬瘦肉、豆漿、甲魚、阿膠、雞蛋、海帶等。以下，MaiGoo網小編整理了十大暖宮助懷孕食物，一起來看看備孕吃什么吧。

排排榜
關注榜
點贊榜

01

花菜 含有大量葉酸/改善卵子質量

綜合指數：92.0

02

杏仁 維生素E含量高/增強卵子活力

綜合指數：91.2

03

橘子 富含維生素C/促進排卵

綜合(he)指(zhi)數：90.4

04

牡蠣 鋅元素含量高/減少排卵異常現象

綜合指數(shu)：90.2

05

豬瘦肉 富含優質蛋白/幫助卵子發育

綜(zong)合指數：89.2

06

豆漿 增加雌激素/調節內分泌

綜合指(zhi)數：88.5

07

甲魚 氨基酸種類全/促進卵泡發育成熟

綜(zong)合指數：87.9

08

阿膠 含大量膠原蛋白/調節子宮環境

綜合(he)指數：87.8

09

雞蛋 營養齊全/提高身體素質和抵抗力

綜合指數：86.9

10

海帶 碘元素含量高/促進性激素分泌

綜合指(zhi)數：86.3
- 紅棗
- 葡萄
- 牛奶
- 牛油果
- 黑豆
- 香蕉
01

海帶

1500

02

豬瘦肉

1154

03

紅棗

531

04

阿膠

308

05

杏仁

1

06

香蕉

1

07

雞蛋

1

08

花菜

1

09

黑豆

1

10

葡萄

1
- 橘子
- 牛奶
- 牡蠣
- 牛油果
- 豆漿
- 甲魚
01

海帶

0

02

豬瘦肉

0

03

紅棗

0

04

香蕉

0

05

阿膠

0

06

雞蛋

0

07

葡萄

0

08

橘子

0

09

花菜

0

10

牛奶

0
- 黑豆
- 杏仁
- 牡蠣
- 牛油果
- 豆漿
- 甲魚

十大助孕食物榜單，Maigoo網小編主要依據各種(zhong)食物的營養(yang)成(cheng)分和功效作(zuo)用，以(yi)及醫學(xue)介(jie)紹和醫生建(jian)議，并綜合參考(kao)互聯(lian)網相關排行/榜單進行推薦，如有疑問，歡(huan)迎在末(mo)尾評論/批評指正。要想順利懷上健康的寶寶，除了要注意飲食，還需要養成規范的作息，合理鍛煉，保持樂觀的情緒。

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十大助孕食物

1、花菜

含有大量葉酸/改善卵子質量

花椰菜是輔助懷孕最好的食物之一，備孕期間可以經常食用。不少女性在備孕期間都會吃葉酸，而花椰菜中含有大量的葉酸，是富含葉酸的天然食物，葉酸能夠促進細胞的分裂，還能夠促進氨基酸以及蛋白質的合成，改善卵細胞的質量，還是胎兒生長發育不可缺少的營養素，多吃花椰菜不管是對備孕媽媽還是未來出生的嬰兒，都是非常有好處的。花椰菜可以涼拌、清炒、煮湯，不過ma igoo網小編提醒，花椰菜特殊的結構很容易藏污納垢，一定要清洗干凈。【詳細>>】

2、杏仁

維生素E含量高/增強卵子活力

杏仁是一種常見的堅果，適量食用對女性備用是很有好處的。杏仁含有豐富的蛋白質和油脂，備孕期間的人群適當的吃杏仁，能夠提供身體所需要的營養成分，對身體健康有一定好處。杏仁中還富含維生素E，可以促進女性的新陳代謝，能夠增強卵子的活力，另外還能夠增強個人的抗壓能力，女性在平常的時候不妨將杏仁作為一種零食，能夠取得非常不錯的調理性的作用。杏仁不僅有助于女性備孕，還有助于增加男性精子的活力，助孕的效果加倍。【詳細>>】

3、橘子

富含維生素C/促進排卵

橘子是蕓香科柑橘屬水果，營養價值很高，尤其對女性很有好處，也被叫做益母果和益母子。橘子富含多種維生素，尤其是Vc含量很高，1個橘子就幾乎可以滿足人體每天所需的維生素C含量，而維C是有助于卵子發育的營養元素之一，所以多吃橘子可以促進排卵，從而對懷孕產生積極的作用。橘子豐富的營養素，還能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能，可以增強備孕女性的身體素質。【詳細>>】

4、牡蠣

鋅元素含量高/減少排卵異常現象

備孕期間可以多吃哪些食物？牡蠣是一種營養豐富的海產品，被稱為海中的牛奶，適合在備孕期間吃。牡蠣含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，其中鋅含量最高，每只牡蠣中鋅含量15毫克左右，女性食用可以讓排卵正常規律，還能提高性欲，所以在備孕期間適合吃牡蠣。牡蠣最好是煮熟了再吃或者烤熟了再吃，如果不新鮮或者沒有熟透，會造成微生物感染而引起腹瀉，否則不僅不利于懷孕，還會損害身體健康，這一點要特別注意。【詳細>>】

5、豬瘦肉

富含優質蛋白/幫助卵子發育

女性備孕要保證營養的攝入，多吃優質蛋白，保證健康的身體，才能夠很好的孕育寶寶，豬瘦肉就是不錯的食物。在很多助孕的食譜里，都有豬瘦肉的身影，和山楂、枸杞、紅棗等一起燉湯，不僅味道好，還功效強大，非常適合多囊卵巢調理月經、備孕飲用。豬瘦肉含優質蛋白質、膳食纖維、脂肪等物質，主要有改善貧血、補腎滋陰、強壯骨骼的功效，適當食用對人體有益，對備孕女性來說，最大的功效就是可以暖宮，幫助卵子發育，輔助懷孕。【詳細>>】

6、豆漿

增加雌激素/調節內分泌

豆漿是十大助孕食物之一，女性助孕可以多食用。豆漿富含植物雌激素，飲用之后可以補充女性的雌激素，雌激素可以促進排卵，還可以調整內分泌，每天喝一杯，可以明顯改善身體素質，為隱喻新生命提供良好的環境。此外，豆漿也可以增加子宮內膜厚度，也就是可以增加子宮內膜的承受性，也有利于受精卵的著床，因此總體來說，喝豆漿有助于懷孕。在備孕期間不但可以喝豆漿，還可以多吃豆制品，比如豆腐干、清炒豆腐，都很有好處。【詳細>>】

7、甲魚

氨基酸種類全/促進卵泡發育成熟

有些女性因卵泡發育不全出現不排卵的情況，從而影響到懷孕，這時候可以吃一些甲魚。甲魚的氨基酸種類很齊全，適量喝甲魚湯可促進卵泡發育，同時還能行氣通滯、活血化淤，幫助調理身體的不適，從而達到助孕效果。甲魚湯最好在月經來潮的第5天后開始食用，每周一次，備孕女性此時喝甲魚湯能促進卵泡發育，調整白帶拉絲，從而增加受孕幾率。不過買購網美食小編提醒，甲魚也不是所有女性都能吃的，對甲魚過敏的人不能食用。【詳細>>】

8、阿膠

含大量膠原蛋白/調節子宮環境

阿膠助孕的功效，主要是通過暖宮發揮的。如果女性血虛，是會給受孕帶來影響的，而阿膠含有豐富的膠原蛋白，還有其他豐富的營養物質，適當的食用能夠達到補氣血的效果，可以對女性內分泌功能進行良性調整。女性在備孕期間要將身體調整到氣血較為充盛的狀態，才有利于排卵，為孕育寶寶做良好準備，這時候可以用阿膠煮粥或者和紅棗一起煮，好吃又營養。此外，月經量比較少或者是月經周期不穩定的女性，也可以適當吃阿膠，能夠起到很好的調理效果。【詳細>>】

9、雞蛋

營養齊全/提高身體素質和抵抗力

吃雞蛋的好處是非常多的，備孕期的女性每天吃一個雞蛋，既能夠養護身體，還能起到非常不錯的助孕效果。雞蛋是一中富含蛋白質和鐵非常多的食物，女性經常吃雞蛋具有很好的養護卵巢作用，經常吃雞蛋有助于男性精子的合成和精囊等器官的健康，對備孕雙方都是很有幫助的。所以想要有助于懷孕，可以在備孕期間每天吃一個水煮蛋，煮雞蛋能將營養原汁原味的鎖定在蛋殼里，水煮蛋的營養成分最高，人體易于吸收和消化，促排卵效果也最好。【詳細>>】

10、海帶

碘元素含量高/促進性激素分泌

女性備孕要多吃富含碘的食物，海帶就是很不錯的助孕食物。海帶中豐富的碘元素是維持甲狀腺健康的重要元素，甲狀腺功能對性激素分泌起到了重要作用，所以備孕階段應注意補充碘。備孕期間食用海帶能夠預防懷孕后缺碘引起胚胎發育遲緩或智力障礙等，海帶含有鈣，食用后能起到補鈣的作用，對身體有益，有利于優生優育，適量吃海帶還可消除乳腺增生。但吃海帶也要適量，如食用過多容易引起消化不良，還有可能導致甲狀腺功能異常，影響懷孕后胎兒發育。【詳細>>】

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10
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