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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小便宜買到偽劣(lie)產品。

魚油的副作用

魚油(you)雖好(hao)，也不能(neng)過多服用，魚油(you)食(shi)用過量，人體血液凝結度(du)就會(hui)降低，并增(zeng)加(jia)出血的風險(xian)，造成體內脂肪堆積，口臭，胃灼熱，胸悶(men)，惡(e)心嘔吐，腹瀉(xie)，皮疹和流鼻血。

魚油什么時候吃最好

深(shen)海魚油(you)不適合空(kong)(kong)腹(fu)吃，因(yin)為(wei)(wei)(wei)空(kong)(kong)腹(fu)服用魚油(you)，身(shen)體會(hui)自(zi)動將(jiang)魚油(you)分解為(wei)(wei)(wei)身(shen)體所(suo)需的熱量(liang)，大大減(jian)輕其營養功效。 吃魚油(you)最好的時候是在當(dang)天的晚(wan)上吃，因(yin)為(wei)(wei)(wei)剛吃過晚(wan)飯再吃魚油(you)會(hui)被很好的吸收，這樣能充分利用魚油(you)的營養。

魚油和魚肝油的區別

魚油(you)和魚肝油(you)是(shi)兩種(zhong)完全不一樣的藥物，魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)等的(de)肝(gan)臟中提煉出來的(de)脂肪(fang)，常用于防治夜盲(mang)、佝僂病(bing)等，它與(yu)魚(yu)(yu)油(you)主要(yao)在來源、成(cheng)分(fen)、功效作(zuo)用三個方面有(you)明顯區別。魚(yu)(yu)油(you)是(shi)(shi)油(you)脂類的(de)藥物(wu)，是(shi)(shi)可(ke)以(yi)預防高血壓、動脈硬化的(de)情況的(de)，主要(yao)是(shi)(shi)用于老年人的(de)。魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素a和維(wei)(wei)生(sheng)素d的(de)，可(ke)以(yi)預防佝僂病(bing)，而(er)且還(huan)可(ke)以(yi)起到促進孩(hai)子生(sheng)長發育(yu)的(de)作(zuo)用。如果是(shi)(shi)給(gei)孩(hai)子補(bu)充(chong)的(de)，一般是(shi)(shi)補(bu)充(chong)魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)，但是(shi)(shi)最好是(shi)(shi)在醫(yi)生(sheng)的(de)指導(dao)下進行補(bu)充(chong)，避免(mian)擅自亂(luan)補(bu)充(chong)，以(yi)免(mian)影響孩(hai)子的(de)正(zheng)常發育(yu)。