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1、柴(chai)米油(you)鹽是日常(chang)生活必不可少的(de)，而每天炒菜用的(de)油(you)更是跟我們(men)的(de)健康(kang)息(xi)息(xi)相關，市場上的(de)油(you)種類非常(chang)多(duo)，而經(jing)濟(ji)又營(ying)養的(de)油(you)當屬調和油(you)了(le)，價格不貴，又營(ying)養均(jun)衡，適(shi)合大(da)多(duo)數家(jia)庭選(xuan)擇。

2、油(you)(you)的(de)品(pin)種(zhong)很多(duo)，但每種(zhong)油(you)(you)含有的(de)健(jian)康成分都各(ge)自(zi)不一樣，因此相(xiang)(xiang)應(ying)的(de)營(ying)養(yang)也不一樣，希望生活品(pin)質更健(jian)康的(de)話可選擇單一油(you)(you)品(pin)食(shi)用(yong)，但需多(duo)種(zhong)油(you)(you)換著(zhu)吃，這樣營(ying)養(yang)才能更全面(mian)，另(ling)外非轉基因食(shi)用(yong)油(you)(you)相(xiang)(xiang)對來說(shuo)食(shi)用(yong)更放心。

3、橄欖油(you)(you)、山茶油(you)(you)、核桃(tao)油(you)(you)、亞麻籽(zi)油(you)(you)等特色食用油(you)(you)含有的(de)營養價值較(jiao)高，對人體的(de)好(hao)處(chu)多多，因此是日常用油(you)(you)的(de)首選，但選擇時(shi)要仔細辨(bian)別，以(yi)免買到以(yi)次充(chong)好(hao)的(de)油(you)(you)品。