1、柴米(mi)油鹽是日常生活必不可少的,而每天(tian)炒菜用的油更(geng)是跟我們的健(jian)康息息相關,市場上的油種類非(fei)常多(duo),而經(jing)濟又營養的油當屬調和(he)油了,價格不貴,又營養均衡,適合(he)大多(duo)數家庭選(xuan)擇(ze)。
2、油(you)(you)(you)的(de)品種(zhong)很多(duo)(duo),但每種(zhong)油(you)(you)(you)含有的(de)健康(kang)成分都各自(zi)不一(yi)樣,因(yin)此相(xiang)應的(de)營(ying)養(yang)也不一(yi)樣,希(xi)望生活品質更健康(kang)的(de)話可選擇單一(yi)油(you)(you)(you)品食(shi)用(yong)(yong),但需(xu)多(duo)(duo)種(zhong)油(you)(you)(you)換(huan)著吃(chi),這樣營(ying)養(yang)才能更全(quan)面,另外非轉基因(yin)食(shi)用(yong)(yong)油(you)(you)(you)相(xiang)對來說食(shi)用(yong)(yong)更放心。
3、橄(gan)欖油(you)、山茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽油(you)等特色食用(yong)油(you)含有的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)較高,對人體的(de)好處多(duo)多(duo),因此(ci)是日常(chang)用(yong)油(you)的(de)首選,但選擇(ze)時要(yao)仔細辨別,以(yi)免買到(dao)以(yi)次充好的(de)油(you)品。