三庭五眼是人的臉長與臉寬的一般標準比例，“三庭 ”指臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額發際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長的1/3。“五眼 ”指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側發際至右側發際，為五只眼形。

四(si)高三低“四高”指的是：額頭、鼻尖、唇珠、下巴尖高；“三低”是兩眼間鼻額交界處、人中溝處以及下唇下方的小凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝(zhuang)

流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛中段加寬，中段弧度明顯。

野生眉：適用圓臉，基本保持眉毛的天然形態，有凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝

雙眼皮：涂眼影以薄為重點，畫眼線時要將睫毛根部填滿，然后畫上內眼線，下眼線在可眼尾輕輕畫一下。

單眼皮：在整個眼皮部位涂上亮色的眼影，從眼線的1/2處往后都涂上深色的眼影。眼線要畫粗一些，假睫毛是單眼皮必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的唇膏打底，上色時請將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來。不要用霧面質感唇膏。

咬唇妝：使用特別的唇膏涂抹手法突出唇部亮色，深色勾勒輪廓，淺色填充，深淺兩種唇色之間一定要用唇刷刷勻。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按摩可以(yi)改善腦部的血液循環，增強記憶、緩解疲勞、消除緊(jin)張、焦慮。還對失眠、耳鳴、耳聾、目(mu)眩等有較好(hao)的輔(fu)助治療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸(jing)部按摩(mo)

按摩肩頸(jing)可以(yi)放松神經(jing)、促進血液循環，增強(qiang)腦部供養(yang)、緩解(jie)肩頸(jing)酸痛(tong)(tong)、神經(jing)痛(tong)(tong)，肌肉(rou)酸痛(tong)(tong)、偏頭痛(tong)(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部按摩

對背部(bu)進行按揉(rou)，能很好的(de)增強背部(bu)肌(ji)肉的(de)力(li)量，舒緩背部(bu)肌(ji)肉緊張狀態，有效消除疲勞(lao)之(zhi)感，緩解背部(bu)的(de)壓力(li)感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可有效增(zeng)進(jin)胸部肌肉的協調(diao)活(huo)動、減少血瘀(yu)、促(cu)進(jin)乳房發(fa)育、預(yu)防乳腺疾病、減少乳腺增(zeng)生(sheng)的發(fa)生(sheng)。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型(xing)與發型(xing)

方臉：輕蓬松配斜劉海、頭頂蓬松兩側服帖、直發梨花頭

瓜子臉：清新短發、中分的及頸短發、露額盤發造型

長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微卷發、熟女味直發

圓臉：中分優雅卷發、干練層次卷發、三七分短發

正三角臉：蓬松卷發、中分半長發、干練短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減(jian)肥應該是(shi)安全、健康、有效的(de)減(jian)肥方法，不能盲目跟(gen)風(feng)。

飲食原則：少吃多餐，控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取，減少食物的攝入量，但是不要過分節食。

運動原則：適量運動，運動要多樣性，運動前補充點蛋白質，把握好運動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部(bu)位健(jian)身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜、油麥菜、萵筍、花椰菜、玉米、青木瓜、奇異果、西柚、豆類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術、黨參、當歸、黃芪、香附、川芎、葛根

豐胸精油：葡萄籽油、月見草油、依蘭花油、玫瑰花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正

探頸矯正：背靠墻面站立、拉神脖子后側、拉伸脖子兩側

駝背矯正：保持正確坐姿、挺直腰板、避免側睡、撐墻挺腰、擴胸運動

圓肩矯正：彈力帶運動、往后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的運動，做一些有氧運動，比如慢跑、速走等。

飲食增肥：多進食一些含脂肪、碳水化合物，如淀粉、糖類等比較豐富的食物。

保健品增肥：選擇蛋白粉、螺旋藻等高蛋白的保健品，在三餐外補充額外的熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美(mei)體塑形

瑜伽：祈禱式、祈禱式、前屈式、騎馬式、山岳式、八體投地式、眼鏡蛇式

健美操：上半身拉伸運動、下半身拉伸運動、坐著緩沖運動、桌子俯臥撐

普拉提：上卷動作、頸部抬升、伸手扭動、肩肌橋式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋

游泳：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳

跳繩：基本跳躍、開合跳、交叉開合跳、剪刀跳、高抬腿跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+