什(shen)么水果(guo)卡路里最低(di)？白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)是(shi)十大低(di)熱量水果(guo)之一，每百克白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)的(de)熱量為24.8大卡。白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)是(shi)葫(hu)蘆科黃瓜(gua)屬的(de)一種(zhong)水果(guo)，因其果(guo)皮(pi)為白(bai)色，落地蘭(lan)(lan)(lan)州，所以(yi)命名為白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)。白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)的(de)水分含量很多，其他蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、碳水化合物、膳食(shi)纖維(wei)、維(wei)生素、胡蘿(luo)卜素、鈣、磷(lin)等營養素含量是(shi)比較低(di)的(de)，熱量也(ye)很低(di)。適量食(shi)用(yong)(yong)白(bai)蘭(lan)(lan)(lan)瓜(gua)能(neng)夠(gou)補充能(neng)量與(yu)水分，但(dan)也(ye)不(bu)能(neng)過量食(shi)用(yong)(yong)。

西瓜是夏日解暑的佳品，也是十大常見的低熱量水果之一。每100克西瓜中含有的熱量約27大卡。西瓜主要由水分組成，水分含量高達90%以上，其所提供的熱量相對較低。但需要注意的是，雖然西瓜的熱量相對較低，但并不意味著可以隨意大量食用。畢竟，吃任何食物都需要合理的攝入量。而且西瓜的升糖(tang)指數較高，因此高血(xue)糖(tang)、糖(tang)尿病(bing)患者應(ying)謹慎食(shi)用，以免(mian)影響血(xue)糖(tang)水平。

甜瓜口感清甜，是一種兼具美味與健康的水果，每100克甜瓜大約含有27.7大卡熱量，是常見的十大熱量低的水果之一。此外，甜瓜還含有豐富的纖維、維生素C、維生素A、鉀等營養成分，這些成分有助于促進腸道健康、增強免疫力、維持正常心跳和血壓等?。Maig oo美食特產小編了解到，甜瓜有許多不同的品種，其中最常見的是哈密瓜、香瓜(gua)和網(wang)狀甜(tian)瓜(gua)，不同品(pin)種(zhong)的甜(tian)瓜(gua)具有各(ge)自獨特的口感和香氣。

減(jian)肥吃什(shen)么水果(guo)(guo)好(hao)？每100克番木(mu)瓜(gua)含(han)有(you)約(yue)30.8大(da)卡的(de)熱量(liang)(liang)，屬于低(di)熱量(liang)(liang)食物，可以在減(jian)肥時適量(liang)(liang)食用。番木(mu)瓜(gua)，是(shi)番木(mu)瓜(gua)科(ke)番木(mu)瓜(gua)屬植物，又稱木(mu)瓜(gua)、乳瓜(gua)、萬壽(shou)果(guo)(guo)，果(guo)(guo)肉厚實細致、香氣(qi)濃(nong)郁(yu)、汁水豐(feng)多、甜美可口、營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，有(you)“百益之(zhi)果(guo)(guo)”、“水果(guo)(guo)之(zhi)皇”、“萬壽(shou)瓜(gua)”之(zhi)雅(ya)稱，是(shi)嶺(ling)南四(si)大(da)名(ming)果(guo)(guo)之(zhi)一。木(mu)瓜(gua)不(bu)僅味美，還是(shi)一種低(di)碳水、低(di)熱量(liang)(liang)、低(di)脂肪水果(guo)(guo)。另外(wai)，番木(mu)瓜(gua)還含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)木(mu)瓜(gua)酶、維生(sheng)素C、維生(sheng)素B以及鈣(gai)、磷(lin)等礦物質。

楊梅(mei)(mei)果(guo)(guo)實味(wei)道(dao)酸甜(tian)適(shi)中(zhong)(zhong)，一(yi)般在5-6月份的(de)時候成(cheng)熟，是(shi)熱(re)量(liang)(liang)(liang)較(jiao)低(di)的(de)一(yi)種水(shui)果(guo)(guo)。?每100克楊梅(mei)(mei)中(zhong)(zhong)約含32大卡熱(re)量(liang)(liang)(liang)，此外，楊梅(mei)(mei)的(de)脂(zhi)肪和蛋白質含量(liang)(liang)(liang)也較(jiao)低(di)，是(shi)一(yi)種低(di)熱(re)量(liang)(liang)(liang)、低(di)脂(zhi)肪、低(di)蛋白質的(de)水(shui)果(guo)(guo)，適(shi)合(he)需要控(kong)制熱(re)量(liang)(liang)(liang)攝入(ru)的(de)人(ren)群食用。M aigoo小(xiao)編(bian)了解(jie)(jie)到，楊梅(mei)(mei)中(zhong)(zhong)的(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)是(shi)熱(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)主(zhu)要來源，這些(xie)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)主(zhu)要包括(kuo)果(guo)(guo)糖、葡萄糖和蔗糖等(deng)，在人(ren)體(ti)內經過(guo)消(xiao)化(hua)過(guo)程(cheng)被分解(jie)(jie)為單糖，進而通過(guo)糖解(jie)(jie)作用、檸檬(meng)酸循環(huan)和氧化(hua)磷酸化(hua)等(deng)代謝途(tu)徑釋(shi)放能量(liang)(liang)(liang)。

楊(yang)桃(tao)果形奇特(te)、風味可口，營養價(jia)值高(gao)，是很受歡迎(ying)的一(yi)種水果。楊(yang)桃(tao)每100克約含34大卡，屬于低熱量食(shi)(shi)(shi)物。楊(yang)桃(tao)的營養成(cheng)分包(bao)括維生素、礦物質、膳食(shi)(shi)(shi)纖維和微量元素，不含脂肪和膽固(gu)醇。適量食(shi)(shi)(shi)用有(you)助(zhu)于消化和吸收，不易導(dao)致體重增加。但過量食(shi)(shi)(shi)用可能導(dao)致熱量累積，影響減肥效(xiao)果。M_aigoo小編了(le)解到，楊(yang)桃(tao)最(zui)常見的吃法(fa)是作為水果直(zhi)接吃，還(huan)可以蘸紅糖、醋(cu)、辣椒粉、鹽(yan)等食(shi)(shi)(shi)用。

西(xi)柚也叫葡萄柚，是蕓香科柑橘屬(shu)的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，也是最(zui)刮油減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)10種(zhong)水(shui)果(guo)之一。西(xi)柚果(guo)肉(rou)柔嫩、多(duo)汁爽口，味偏酸、帶(dai)苦(ku)味及(ji)麻(ma)舌味，略有(you)香氣。西(xi)柚的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)很(hen)低，100克(ke)可食(shi)(shi)用(yong)部分(fen)大約含有(you)34.6大卡熱量(liang)，還含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維。西(xi)柚的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)之所以相對較低，主要得益于其高水(shui)分(fen)和(he)低糖分(fen)的(de)(de)(de)(de)特性。在(zai)提(ti)供豐(feng)富維生(sheng)素、礦物質和(he)膳食(shi)(shi)纖(xian)維的(de)(de)(de)(de)同時，不會給身體帶(dai)來過多(duo)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)負擔。因此，西(xi)柚是追求健康飲食(shi)(shi)人士的(de)(de)(de)(de)理想選擇，但是不建議(yi)過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)。

草莓是很(hen)多人都(dou)喜歡的(de)(de)水果(guo)，酸(suan)甜可口，顏值(zhi)高(gao)，而且草(cao)(cao)(cao)莓屬于低卡水果(guo)，每100g草(cao)(cao)(cao)莓熱量為(wei)(wei)34.6大卡。據Maigoo小編了解(jie)，草(cao)(cao)(cao)莓營養(yang)價值(zhi)豐富，被譽(yu)為(wei)(wei)“水果(guo)皇后”。草(cao)(cao)(cao)莓含有維生素(su)C、蘋果(guo)酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、維生素(su)B1、維生素(su)B2，以(yi)及(ji)胡蘿卜素(su)、鈣(gai)、磷(lin)、鐵等營養(yang)成分，有改善便秘、美容護(hu)膚、護(hu)眼明目的(de)(de)功效。吃草(cao)(cao)(cao)莓的(de)(de)好處有很(hen)多，但也應避免食用過(guo)多。

哈(ha)(ha)密(mi)瓜是(shi)(shi)(shi)一種比較(jiao)(jiao)常見的水果(guo)，它營(ying)養美味，而(er)且含(han)(han)有多(duo)種營(ying)養元素，因此受到很多(duo)人的喜歡。哈(ha)(ha)密(mi)瓜也是(shi)(shi)(shi)十大(da)低熱(re)(re)(re)量(liang)水果(guo)之一，其熱(re)(re)(re)量(liang)為35Kcal/100g。之所以(yi)哈(ha)(ha)密(mi)瓜的熱(re)(re)(re)量(liang)相對(dui)較(jiao)(jiao)低，主要是(shi)(shi)(shi)由于水分含(han)(han)量(liang)高、低脂肪(fang)、熱(re)(re)(re)量(liang)密(mi)度(du)不高等原因。對(dui)于希望控制熱(re)(re)(re)量(liang)攝入或(huo)維持(chi)健(jian)康飲食的人來說(shuo)，哈(ha)(ha)密(mi)瓜是(shi)(shi)(shi)一個很好的選擇。

木梨，學名榅桲，也叫(jiao)新(xin)疆木瓜，是一(yi)種(zhong)低(di)熱量(liang)水果，其(qi)顏色金黃，口感清(qing)甜爽口，富含天然果糖(tang)和(he)葡萄糖(tang)。木梨熱量(liang)含量(liang)較低(di)，每(mei)100克含有35.8大卡，是10種(zhong)熱量(liang)低(di)的水果之一(yi)。而且(qie)木梨含兒(er)茶素等活性物質，能夠保(bao)護人(ren)體的血管；富含纖維素，也有潤滑腸道，防止便秘。新(xin)鮮(xian)木梨去(qu)皮、去(qu)籽后可直接食(shi)用；也可以切(qie)塊(kuai)榨汁飲用。