夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養生。這最簡單(dan)好用的方(fang)法(fa)就是食(shi)療食(shi)補了(le)。通過燉(dun)煮煎炒做出適合(he)自己的美味。本次(ci)小編(bian)針對不同人群(qun)準備了(le)秋季(ji)的養(yang)生食(shi)譜和(he)秋季(ji)飲食(shi)的注意事項，為您(nin)挑(tiao)選適合(he)自己的秋冬佳肴！
秋季飲(yin)食(shi)應防燥護陰、滋腎(shen)潤肺
秋(qiu)季飲食忌暴飲暴食
秋季(ji)應少食(shi)燥(zao)熱(re)食(shi)物(wu)，避(bi)免體內火(huo)氣過盛
秋季應少食肉(rou)類，對(dui)吃豆制品或豆類
秋季應少(shao)吃辛辣生冷食(shi)物，多吃溫食(shi)，有利于脾胃健康(kang)
① 秋(qiu)季飲食應防燥護陰、滋(zi)腎潤肺。
② 秋季飲食忌暴(bao)飲暴(bao)食。
③ 秋季(ji)應(ying)少食燥熱食物(wu)，避免體內火(huo)氣(qi)過盛。
④ 秋季應(ying)少(shao)食(shi)肉類(lei)，多吃(chi)豆(dou)制(zhi)品(pin)或豆(dou)類(lei)。
⑤ 秋季應少吃辛(xin)辣生(sheng)冷食物(wu)，多吃溫食，有利于脾胃健康。
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