每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防(fang)干(gan)眼、抗局(ju)部炎癥(zheng)、降低眼壓(ya)等。由于眼(yan)(yan)藥水(shui)的種類較(jiao)多，最(zui)好選擇合適(shi)的滴眼(yan)(yan)藥水(shui)，ma_igoo知(zhi)識(shi)小(xiao)編提(ti)醒滴眼(yan)(yan)藥水(shui)也必須在醫生的指導(dao)下用藥，不可以私(si)自(zi)調整增加用藥。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外用藥之一，取材方便、操作簡(jian)單(dan)、費用(yong)低(di)廉(lian)、安全無痛(tong)苦，受(shou)到很多人的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰(bing)敷(fu)+滲透的(de)原(yuan)理由表及(ji)里，添加了重要成分，如葉黃(huang)素、決明子、密蒙(meng)花提取物(wu)、積雪草提取物(wu)，大豆肽，珍珠粉、枸杞、原花青素等(deng)。能幫助眼(yan)睛緩解(jie)(jie)眼(yan)疲(pi)勞。護眼(yan)貼淡(dan)化黑眼(yan)圈(quan)，緩解(jie)(jie)眼(yan)部疲(pi)勞，青少年(nian)和老年(nian)人(ren)都可以用。

頸椎牽引器能夠解(jie)除(chu)頸(jing)部肌(ji)肉痙攣、緩解(jie)疼痛癥狀、增大椎(zhui)(zhui)間隙和(he)(he)椎(zhui)(zhui)間孔；有利于已(yi)外(wai)突的(de)髓核及(ji)纖維環組織穩定、緩解和(he)(he)解除神經(jing)根受壓(ya)與(yu)刺激、促(cu)進神經(jing)根水腫吸取、解除椎(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)動脈的(de)壓(ya)迫、促(cu)進血(xue)液循(xun)環；有利于局部淤血(xue)腫脹及(ji)增生(sheng)消退、松懈黏連的(de)關(guan)節囊、改善和(he)(he)恢復鉤椎(zhui)(zhui)關(guan)節、調(diao)節小關(guan)節錯位(wei)和(he)(he)椎(zhui)(zhui)體滑脫、調(diao)整和(he)(he)恢復已(yi)被破壞的(de)頸椎(zhui)(zhui)內外(wai)平衡、恢復頸椎(zhui)(zhui)的(de)正常功能，有較(jiao)多(duo)的(de)頸椎(zhui)(zhui)治療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促(cu)進眼睛視紫質(zhi)的(de)生成，穩定眼部的(de)微血管，并增強微血管的(de)循環。此外，花青(qing)素還是一(yi)種強(qiang)抗(kang)氧(yang)化劑，花青(qing)素有抗(kang)氧(yang)化和清除自由(you)基的(de)作用，有助預防(fang)白內障(zhang)，還能減輕疲勞抗(kang)衰老(lao)、美容養(yang)顏(yan)、是天然的(de)食品(pin)添加(jia)劑。像(xiang)黑枸杞、黑米、黑芝麻(ma)、藍莓(mei)等食物中花青(qing)素含量都比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減(jian)小氧氣和光(guang)線對眼睛(jing)晶狀體的傷害，減(jian)小白內障發生幾率。是(shi)手機電(dian)腦黨的福音。維生素(su)C是(shi)一(yi)種水溶(rong)性維生素(su)，水果(guo)(guo)和蔬(shu)菜(cai)中含量(liang)豐富，如櫻桃、沙棘果(guo)(guo)、酸棗、獼猴(hou)桃等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在(zai)人體內能轉(zhuan)化為VA，VA能增強(qiang)人從明處到暗處的適應能力和改善眼睛(jing)干燥(zao)的情況(kuang)等(deng)。除了胡蘿卜，防(fang)止眼(yan)睛干澀而(er)出現(xian)紅血絲還可以吃辣椒(jiao)、葡萄葉、紅薯、南瓜等(deng)，這些食物也富(fu)含豐富(fu)的胡蘿卜素。

綠葉菜(cai)所含的營養素(su)及營養價(jia)值可(ke)謂是(shi)諸種蔬菜(cai)中的佼佼者。其(qi)富(fu)含豐富(fu)的維生素(su)、蛋白質、胡蘿卜素(su)以及鈣、磷、鐵、鉀(jia)、鈉、鎂、氯等礦(kuang)物質。不僅能(neng)促(cu)進骨骼生長、延緩衰老、增強免疫力(li)，而且綠葉蔬菜(cai)中的維生素(su)、胡蘿卜素(su)等，能(neng)保護(hu)眼(yan)睛，維持正常的視力(li)，緩解眼(yan)睛干澀與疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療頸椎病的專藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能解肌、能通經絡、能鼓舞脾(pi)胃的(de)清陽之氣往上升。葛根湯不僅能治(zhi)(zhi)頸椎病，還能治(zhi)(zhi)肩周(zhou)炎，只(zhi)要是碰到這種肩背部肌(ji)肉(rou)發緊(jin)、發硬(ying)的情況，葛根湯就是最佳調(diao)養方(fang)。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多(duo)酚、多(duo)種維生(sheng)素、蛋白質、礦物(wu)質、氨基酸(suan)、糖(tang)類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能(neng)夠(gou)緊(jin)密適合(he)頸椎(zhui)的生(sheng)理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌(ji)肉、韌帶的疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸，維生(sheng)素E，都具(ju)有抗(kang)發炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減輕久坐對骨骼系統(tong)的(de)傷害(hai)。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含(han)有(you)硫(liu)能穩固(gu)晶狀體，而(er)且還(huan)可(ke)以改變(bian)它的韌(ren)性，因此(ci)，maigoo小編(bian)建議多吃大蒜對視力(li)也是有好處的。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大(da)量消(xiao)耗(hao)構成視(shi)網膜表面(mian)感光物質的(de)維(wei)生素A，視(shi)力的(de)保護神維(wei)生素A就在每天看手(shou)機(ji)時被(bei)消(xiao)耗(hao)。因此，用(yong)眼(yan)多的(de)人(ren)應(ying)注意補充維(wei)生素A，而(er)動物肝臟、西(xi)蘭花、胡蘿卜、菠菜、青蟹、黃(huang)花菜、茼(tong)蒿等都富(fu)含維(wei)生素A。