每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼(yan)、抗局部炎癥、降低眼(yan)壓等。由于眼藥水(shui)的(de)種類(lei)較(jiao)多，最好選擇合適的(de)滴(di)眼藥水(shui)，ma_igoo知識小編提醒滴(di)眼藥水(shui)也必須在醫生的(de)指(zhi)導(dao)下用藥，不(bu)可以(yi)私自調整增加用藥。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外(wai)用藥之(zhi)一，取材(cai)方(fang)便、操作簡單、費用低(di)廉、安全無痛苦，受到很多人的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷(fu)+滲透的(de)原理由(you)表及里，添加了重要成分，如葉黃素(su)、決明子、密(mi)蒙花提(ti)取(qu)物(wu)、積雪草提(ti)取(qu)物(wu)，大豆(dou)肽，珍(zhen)珠粉(fen)、枸杞、原花青素(su)等(deng)。能幫助眼(yan)睛緩(huan)解眼(yan)疲勞。護(hu)眼(yan)貼淡化黑眼(yan)圈，緩(huan)解眼(yan)部疲勞，青少年和老年人都可以用(yong)。

頸椎牽引器能夠解(jie)除(chu)頸部(bu)肌肉(rou)痙(jing)攣、緩解(jie)疼痛癥狀、增(zeng)大椎(zhui)(zhui)(zhui)間隙和(he)椎(zhui)(zhui)(zhui)間孔；有(you)利(li)(li)于已外突的(de)(de)(de)髓核及(ji)纖維環組織穩定(ding)、緩解和(he)解除(chu)神經根受壓(ya)與刺激、促進(jin)神經根水腫吸取、解除(chu)椎(zhui)(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)(zhui)動脈的(de)(de)(de)壓(ya)迫、促進(jin)血液循環；有(you)利(li)(li)于局部(bu)淤血腫脹(zhang)及(ji)增(zeng)生(sheng)消退、松懈(xie)黏連的(de)(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)囊(nang)、改善和(he)恢(hui)(hui)復鉤椎(zhui)(zhui)(zhui)關(guan)節(jie)(jie)、調(diao)節(jie)(jie)小關(guan)節(jie)(jie)錯位和(he)椎(zhui)(zhui)(zhui)體滑脫、調(diao)整和(he)恢(hui)(hui)復已被(bei)破壞的(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)內外平衡(heng)、恢(hui)(hui)復頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)正常功(gong)能，有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)(zhui)治療功(gong)效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促(cu)進眼(yan)睛(jing)視紫(zi)質的(de)(de)生成，穩定眼(yan)部的(de)(de)微血管，并增強微血管的(de)(de)循環(huan)。此外，花(hua)青素還(huan)是一種強抗氧(yang)化劑(ji)，花(hua)青素有抗氧(yang)化和清(qing)除自(zi)由基(ji)的作用，有助預防白內障，還(huan)能減(jian)輕疲(pi)勞抗衰(shuai)老、美容養(yang)顏、是天然(ran)的食(shi)(shi)品添(tian)加劑(ji)。像黑(hei)枸杞、黑(hei)米、黑(hei)芝麻(ma)、藍莓等食(shi)(shi)物中花(hua)青素含量都(dou)比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減(jian)小氧氣和光線對(dui)眼睛晶狀體的傷害，減(jian)小白內障發生幾率。是手機電腦(nao)黨的(de)福音。維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量(liang)豐富(fu)，如櫻桃、沙棘果、酸棗(zao)、獼猴桃等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿(luo)卜素在人體內能轉化為(wei)VA，VA能增強(qiang)人從明(ming)處(chu)到暗處(chu)的(de)(de)適(shi)應能力和改(gai)善眼睛干燥(zao)的(de)(de)情(qing)況等(deng)。除了胡蘿卜，防(fang)止眼睛干澀而出現紅(hong)血絲還可以吃辣椒、葡萄葉、紅(hong)薯、南瓜(gua)等(deng)，這些食物也富含豐富的胡蘿卜素。

綠葉(xie)菜所含(han)的(de)營養(yang)素及營養(yang)價值(zhi)可謂(wei)是諸種蔬菜中(zhong)的(de)佼佼者。其富含(han)豐富的(de)維生(sheng)素、蛋白(bai)質、胡(hu)蘿(luo)卜素以及鈣、磷(lin)、鐵(tie)、鉀、鈉、鎂、氯等(deng)礦物質。不僅能促進骨骼生(sheng)長、延緩衰(shuai)老、增強(qiang)免(mian)疫(yi)力，而且綠葉(xie)蔬菜中(zhong)的(de)維生(sheng)素、胡(hu)蘿(luo)卜素等(deng)，能保護眼(yan)睛(jing)，維持正常的(de)視(shi)力，緩解(jie)眼(yan)睛(jing)干澀與疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛(ge)根是治療(liao)頸椎病的(de)專(zhuan)藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛(ge)根能解肌、能通經(jing)絡、能鼓(gu)舞脾(pi)胃的清(qing)陽之氣往上升(sheng)。葛根(gen)湯(tang)不僅(jin)能治頸椎病(bing)，還能治肩周炎，只要(yao)是(shi)碰到這種(zhong)肩背部肌肉發緊、發硬的情況(kuang)，葛根(gen)湯(tang)就是(shi)最(zui)佳(jia)調養(yang)方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多(duo)酚、多(duo)種(zhong)維生素、蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)、氨基酸、糖類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能(neng)夠緊密適合頸椎的(de)生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎(zhui)肌(ji)肉(rou)、韌帶的(de)疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸，維生素E，都(dou)具有抗(kang)發炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減輕久坐對骨骼系統的(de)傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含(han)有硫(liu)能穩(wen)固晶狀(zhuang)體，而且還可以改變它的韌性(xing)，因此，maigoo小編建議(yi)多吃大蒜對視力也是有(you)好處的。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量消耗構成視(shi)網(wang)膜表面(mian)感光物質的維生素(su)A，視(shi)力的保(bao)護(hu)神維生素(su)A就在每天看(kan)手機時(shi)被消耗。因此，用眼多的人應注意補充維(wei)生(sheng)素(su)A，而(er)動物肝(gan)臟、西(xi)蘭(lan)花、胡蘿卜、菠菜、青(qing)蟹、黃花菜、茼蒿等都富含維(wei)生(sheng)素(su)A。